文／吳娟瑜 圖／Shutterstock
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談到分手，彷彿和眼淚、憤怒、恐懼畫上等號。其實「分手」也可以是快快樂樂，彼此祝福的。
一、嗅覺要靈敏：
假如對方經常爽約，說話閃爍，眼睛不敢正視我們，這已經是分手的前兆，我們當然不會傻到等對方提出分手，才懊惱地自問：「為什麼？」
二、提前評估：
平日養成評估雙方相處狀況的習慣，如果對方是個不錯的對象，那麼注意調整相處的技巧和態度，如果對方是不敢承擔承諾和責任的人，那麼趁早收山吧！
三、反問對方：
如果對方在我們心理沒有防備下提出分手，我們的表情、言詞千萬不要掉入「哀求」的位置。否則更證明他（她）的決定是正確的，因為沒有人喜歡長期和一位「自貶」的對象相處。一個看不到自己好的人，又如何在性別關係上取得自尊和平衡呢？這時最好的反應是反問對方：「這是你心裡最想要的選擇嗎？」
然後冷靜聆聽。
四、祝福對方：
如果是我們主動提出分手，請告訴對方—我們一樣欣賞他（她）的那些優點，只是彼此不合適；同時祝福對方—大家仍像朋友，可互相通話，彼此關照。
五、遠離電話：
乍然分手，聽到電話鈴聲自然是既期待又怕受傷害，這時不妨強迫自己多外出找朋友聊天遊玩，或安排新的學習課程等。
六、重回交誼圈：
根據這次分手的前因後果，吸取其中經驗，更清楚自己要的是什麼對象，再度走回交誼圈。
七、更愛自己：
不論有沒有戀人，不論要不要分手，看重自己、欣賞自己一直是我們生命中身心寧靜喜悅的泉源。
如果把快樂與否、可愛與否的主權交給對方，生命的翹翹板一定會失去平衡，所以就算是真的面臨分手，也要勇敢地恭喜自己—又有更大的成長空間出現了！
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本文出自《情緒化也沒關係》啟思出版
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