根據營養期刊(The Journal of Nritrition)中的研究指出,綠茶是研究證實能夠在2周內有效幫助減肥的茶類,一天飲用4到5杯的綠茶,比起沒有喝綠茶的受測者,肚子的油脂少了更多,因為綠茶中的兒茶素能夠有效地防止腹部脂肪累積。
除了綠茶以外,根據國際運動營養學會期刊(The Journal of the International Society of Sports Nutrition)的研究指出,杏仁也是一個能夠在2周內有效幫助減肥的食品,因為杏仁含有豐富的L-精氨酸(L-arginine),研究證實能夠有效的去幫助體內燃燒更多的脂肪以及碳水化合物。