用「寶特瓶熱水袋」溫暖子宮
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子宮祛寒原理
■ 長時間伏案久坐會阻礙子宮血液循環，導致子宮虛寒。
■ 在寶特瓶裡注入50 ℃熱水做成熱水袋， 就算工作中也可用來敷著肚子，保持子宮溫暖。
■ 用熱毛巾包著寶特瓶就可維持保溫效果。
寶特瓶熱水袋的製法
用水沾濕毛巾放入微波爐裡（600W） 加熱1分鐘，將50℃熱水注入耐熱寶特瓶裡，再用加熱過的熱毛巾捲起， 放入塑膠袋裡。將熱毛巾從微波爐取出時請小心不要燙傷。
起床先喝杯「熱梅精茶」
子宮祛寒原理
■ 起床時身體的代謝和溫度都偏低，喝涼水會使虛寒情況惡化！
■ 喝一杯熱梅精茶可溫暖胃和全身，幫助血液送達子宮。
■ 如果經期中容易貧血，吃富含鐵質的梅子有助造血。
同時提升代謝與體溫！
依產品說明用熱水沖泡適量梅精，用手掌包覆杯子捧著喝，連手也會溫暖起來。
「冷熱交替泡澡法」促進血行
子宮祛寒原理
■ 經期間和經期前子宮特別容易感覺寒冷。
■ 反覆進出浴缸，藉由溫度變化來刺激血管收縮。血液循環變好，連子宮都會暖和。
以冷熱交替泡澡法促進血液循環
泡在38∼40℃溫水裡，反覆進出浴缸。趁離開浴缸的空檔可洗頭或敷臉。
多吃「紅肉或肝臟」
子宮祛寒原理
■ 每次經期大約會流失20 ∼ 30 毫克的鐵，所以經期間容易貧血。
■ 因為熱能會順著血流運行全身，所以血液循環好壞與貧血、虛寒息息相關。
■ 攝取富含鐵質的紅肉和肝臟有助改善貧血，也可防止體溫偏低。
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本文出自《祛寒治百病》出色文化出版
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