Text / Marie Claire美麗佳人 Photo / Marie Claire美麗佳人、ANN
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想和IG網紅一樣大曬身材美照，除了修片外，可不是一時半刻可練成，不過從健康的生活型態調整，卻是健身不二法門！看看吳思顏不藏私的瘦身祕訣，找出最適合自己的運動方式。
Q：如何維持魔鬼般的身材？
Ann：我和老公都是以食為樂的人，兩個人在一起最大的樂趣就是吃東西，所以很難靠節食減肥，我們最常做的就是兩個人一起大塊朵頤後，再辛苦健身減肥！談到運動健身，我喜歡的項目還頗多元，因為要嘗試各種不同的運動才能鍛練不同部位，也不容易感到膩。
一直以來我都在練習TRX、重訓，每個家中也都各擺一套器材；然後我和老公也會看一起看高間歇有氧的DVD在家跟著動起來，一次都是運動30～40分鐘左右，像是我現在正在減肥中，所以上述運動得天天輪流做。
Q：有什麼讓身材加速變好的方式？
Ann：最近在杜拜嘗試了一種新運動─EMS（Electrical Muscle Stimulation），是目前韓星很流行的體能訓練，原理是在運動時，在手臂、腰、腿等部位貼上導電貼片，在運動中讓作用在肌肉層的微電流刺激肌肉收縮，讓你可以加強訓練平常不容易鍛練的部位。
目前我在台北也找到有提供此訓練的健身房，建議要有教練在旁指導會比較有效，一次大概只能進行20~30分鐘，隔天就會全身酸痛，但最酸痛的地方真的都是我平沒有辦法動到的肌肉，所以效果非常明顯！目前我每個禮拜會進行一次EMS，等到身體可以習慣、負荷時，打算提高為一星期兩次的頻率，提醒大家做完EMS中間要間隔72小時以上再做重訓，一定要讓肌肉休息。
Ｑ：平常有特別在意的飲食原則？
Ann：盡量不吃炸的、奶油我也少攝取一些。還有吃飯的順序會特別注意，比如用餐時我會先吃多一點的蔬菜，先吃有纖維的東西，再開始喝湯、飯還有肉。先吃蔬菜除了會比較有飽足感之外，纖維會讓你的血糖不會產生劇烈的動盪，比較不會胖太快。
Q：除了身材好打扮也很得宜，妳最在意的化妝細節是什麼？
我出門偏好比較薄透的底妝，然後重點會放在遮瑕。現在也還蠻在意修容，可能跟年齡有關係，以前可能不太需要打亮，臉就可以很膨，但現在需要在比較凹的地方多打亮一點。如果是化妝師替我化妝，我很在意對稱，像是左右兩邊眉毛的粗細、眼線兩邊一不一樣，因為我的右眼比較圓，我的左眼比較窄，會請化妝師幫我調整。
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