減肥除了要有非常強大的意志力之外，還要控制飲食、搭配適當運動，不過小編身邊的朋友真的很少成功的，尤其是超難瘦的大腿肉，你是不是明明都做了很多瘦大腿的運動，卻還是沒有效果，大腿內側的肉一樣黏TT，今天要告訴你，其實大腿有分4種腿型，先來看看你的大腿是屬於哪一種類型，之後在對症下藥的打擊肥肉，想要有韓國歐逆的美腿線條就稱現在開始鍛鍊！
我是廣告 請繼續往下閱讀
#浮腫型大腿運動
症狀：到下午雙腿會變的腫脹、手腳容易冰冷、消化不太好、即使喝很多水還是會便秘。
這種腿型比較常發生在長時間坐在電腦前的上班族，或常穿緊身褲的女生也會讓腿部更浮腫，建議少吃辛辣的刺激性食物，如果真的想吃，可以搭配小番茄一起食用預防浮腫，因為一直用同樣的姿勢久坐，加上又翹二郎腿，這樣會不斷累積成皮下脂肪，可以做些有氧運動像是散步、長跑、騎腳踏車、登山，持續做就能改善。
夢想中的美腿離你不遠了！！
#骨骼型大腿運動
症狀：是O型腿或X型腿、站著時重心常在另一隻腳、坐著會翹二郎腿、上身經常微微頃前。
骨骼型大腿因為姿勢不良，腿部的線條比較難改善，如果又繼續增加錯的壓力在彎曲的骨頭，以後可能會有後遺症，要是嚴重骨盆傾斜，一定要找專業的醫生矯正骨盆，平常可以做一些瑜珈的伸展運動或拉筋運動來放鬆緊繃的肌肉。
持之以恆就有效果的～
#肌肉型大腿運動
症狀：全身的肉很結實、下半身容易越練越壯、穿高跟鞋時，小腿的肌肉會很明顯
肌肉型的大腿雖然看起來很粗壯，但並不一定都是100%的肌肉，很多時候都是肌肉和脂肪一起存在，所以要做的是減掉脂肪，並讓肌肉的型狀變好看，可以多攝取高纖維的食物，運動則應該要加強下半身的伸展，像是游泳、慢跑、瑜珈。
一起燃燒大腿脂肪吧 !
#脂肪型大腿運動
症狀：長時間坐著、即使大腿使勁，大腿的肉還是很鬆弛
脂肪型大腿就是因為太少運動了，兩條腿之間都沒有空隙，看起來就像一字型，不過這類型的腿比其他類型更容易減掉肥肉，是最有淺力變瘦的腿，只要控制飲食和持續做運動，一定要避免暴飲暴食，重要的是趕快找出喜歡的運動吧！
有些人也許會符合很多項，要先找出最嚴重的部分做改善，不過腿型基本上都是天生的，要改變需要點時間，健康才是最重要的啦～
資料來源：
DanoTV
我是廣告 請繼續往下閱讀
更多精彩報導，詳見《
NOWnews今日新聞》網站
※本文由NOWnews授權報導，未經同意禁止轉載。