文／金皗原•譯／陳品芳
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1.身體站直，雙腳張開與肩膀同 寬，腳尖微微向外打開，雙手 在胸前十指交握。
2.深蹲一次
3.左腳往對角線方向跨一大步同時身體 往下坐，做一個交叉弓箭步的姿勢。這 時候膝蓋不能碰到地板。
4.起立站直。
5.再一次深蹲。
6.接著換右腳往對角線方向跨 一大步，做交叉弓箭步。
7.起立站直。這樣做完算 一次。
本文出自《突破撞牆期的7‧7‧7微重訓運動：韓國IG瘦身女王的高強度有氧終極課程》尖端出版
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