圖／SHISEIDO、shutterstock
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畢業離開學校後，時間彷彿飛快地前進，出社會後的忙碌生活，總無法好好將自己的身心照顧好，這種體悟總在參加同學會時最能深刻體會，尤其是當年熟悉要好的同學竟然認不出妳時，內心的震撼可想而知阿，當妳仔細照著鏡子，端詳這幾年自己的變化時，發現眼角的細紋又多了幾條，膚質也變得黯淡無光，這些日子到底怎麼了？是否懊悔都沒有用心的好好對待自己？
親愛的，其實肌膚的老化是可以預防的，尤其過了25歲之後，新陳代謝漸漸變差，膠原蛋白也慢慢流失。在這段期間，更要透過內外在的保養讓自己維持在一定水準，下列這5個抗老保養重點，女孩千萬要記起來，把自己的狀態打理好，才能吸引好人緣好桃花，即使同齡的朋友都變成女嬸了，妳的外貌還是少女來著呢～～
1.每天多喝水，少喝手搖含糖飲料
女人過了25歲後，身體的代謝變得越來越差，尤其現在越來越多女孩是「手搖控」，好像手上沒有一杯飲料就會不習慣，但常喝這些有糖飲料會讓身體機能變差之外，還會不知不覺讓體重直線上升，對身體真的很不好，如果可以的話，先從手邊的飲料開始戒掉，並養成多喝水的習慣，尤其上了年紀後，最怕的就是皮膚缺水，肌膚一旦乾燥什麼瑕疵就都跑出來，樣貌也容易顯老，不是有句話說「女人是水做的！」所以囉，沒事就要多喝水！每個人最好一天能補充自己的體重ｘ30毫升的水量，幫助排除體內廢物，讓肌膚自然保持在水潤的狀態之外，還不易發胖。
2.飲食清淡不油膩，多吃抗氧化成分食物
除了多喝水之外，日常的飲食也請避免三餐都大魚大肉的模式了，太過油膩的食物不僅對身體造成負擔，驚人的熱量還會讓體脂肪飆高，皮膚也會因此變差，過了25歲後，女人請好好善待自己的身體，多吃點有益處的食物，尤其是讓肌膚回春的食材，像是有著「超級水果」之稱的藍莓，有茄紅素成分的番茄，都含有豐富的抗氧化物和維生素C，讓皮膚維持逆齡的水準，達到抗老功效。
3.養成固定的運動習慣
抗老保養的環節中，當然不能少了運動這一項，尤其現代人常久坐不動，許多疾病就這樣不知不覺地形成，有沒有發現許多看不出年齡的人，他們都有個共通點就是都有運動習慣，在規律的運動之下，流完汗後呈現的紅潤氣色讓肌膚看來更光滑細緻，這就是最天然的養顏方法。
養成每周運動習慣，可以從慢跑、騎腳踏車等有氧運動開始，再慢慢試著做起重量訓練，練出肌肉量，降低體脂，不但能讓讓肌膚減緩老化，還能維持苗條的體態。
4.預防皺紋的形成，出門前一定要擦防曬
除了上述內在的抗老方法外，外在的保養也相當重要，不要以為所在的環境沒有陽光就能大肆素顏，其實無形中隱藏著許多肉眼看不見的紫外線，而這可怕的紫外線可是會加速肌膚老化，讓皺紋快速生長現形。
為了避免這恐怖的事情發生，請各位女孩出門前一定要擦上防曬，預防紫外線對肌膚的破壞。另外也要提醒大家，即使只擦防曬品出門，回到家也要用卸妝產品確實清潔，才能讓肌膚真正達到美肌童顏效果。
5.挑選適合自己的抗老保養品並及早做準備
很多女孩都有個迷思，那就是對於抗老保養總有著還很遙遠的想法，覺得「我還沒到要用抗老保養品的年紀」，又或是覺得「抗老保養品只有媽媽那輩才使用的到」，這個觀念可是大大NG！！抗老保養一定要提早做起，讓肌膚提前做好準備，延緩老化的可能。
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