文／張芷寧 圖／Shutterstock
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遠距離戀愛，許多人常常遇到也無力克服的戀愛經驗，往往到了最後，我們又是各奔前程，身邊又有了另一個人… 但仍然有許多不管是異國戀情，還是因工作等種種因素，而隔兩地的情侶們，能夠挺過因「距離」造成的戀情危機。
你知道根據外媒報導：想要克服遠距離，那首先你要確保自己能夠處理好『嫉妒』這個情緒！
當你聽到你的伴侶不管是上班還是下班時間出去交際應酬，和朋友見見面，而你卻身在幾百公里之外，這時侯你會無法控制的嫉妒，
這是一個完全正常的感覺，但如果它失控，它會輕易毀掉這段關係，因為嫉妒可能會削弱你和你的伴侶之間的信任。
你可能開始對你的伴侶感到不滿，對他周圍的人、他會和他們一起度過時間感到生氣，如果當你開始專注於這些情緒上，開始鑽牛角尖，那這段戀情也即將準備告吹。
『嫉妒』這種情緒難以解決，因為它涉及到溝通障礙，也因為你看不到真正發生的事情以及無法失去掌握情況的控制感。
因此當你開始感到嫉妒時，請立即跳開這情緒，退後一步，想想真正的問題出在哪裡，以下提供一些策略，可以幫助你放下嫉妒並維持一個充實的長途關係。
1. 停止比較
當嫉妒出現時，請停止從腦中搜尋每一件小事，並且不要將自己與其他人進行比較。相反地，請思考為什麼這些感覺會出現？是關係中有信任感出現問題嗎？還是你的伴侶反覆做出讓你不舒服的行為？在某些特殊情況下，很可能妳只是在
『體驗嫉妒』——妳在生活上想展開新嘗試，而你在無意識間
利用『嫉妒』來挑戰自己做出積極的變化。
2. 請記住，「遠距離」令彼此都不好受
在分開這段日子裡，你們雙方都一定會經歷一段或長或短的糟糕日子，我們或多或少都會透過各種管道「以為」對方好像活得很開心，想著對方有背叛你的可能性而嫉妒，但很可能其實他並沒有，他只是在鏡頭前面不得不笑，當然我們也不要強迫自己完全擺脫嫉妒這件事，因為這是非常超現實、違反人性的，因此，你需要做的是——
原諒你的感受，原諒這個情緒的存在。
成功的克服嫉妒不是要求自己控制情緒，而是學習如何控制你的反應，不使情況變糟。
3. 給彼此一個即將見面的願景
生活永遠是忙碌的，有時候除了遠距離，可能還有時差來攪局，如何讓這段關係繼續保持緊密，就要靠雙方的努力經營，給彼此一個即將見面的願景，不論是通電話、Skype 還是去找對方，或是安排彼此的假期時間，一起去趟旅行，都是一個能讓彼此繼續維持關係熱度的好計畫！
4. 別讓自己太無聊，「忙碌」能幫助你保持冷靜
保持冷靜與輕鬆無疑是幫助自己克服嫉妒的好辦法！到了週末假日，你可以去學習瑜伽或是任何有興趣的事情，養成自己的休閒嗜好，讓忙碌工作完的自己有時機能放鬆好好休息，才不會胡思亂想、疑神疑鬼，把自己養成一個愛猜忌善嫉妒的人！
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