曾在電視台工作、歷經產後憂鬱，變肥又沒自信的筋肉媽媽，很難想像她現在的樣子，身材很緊實又充滿自信，這次還帶了新書《讓屁股笑起來》要來跟大家見面，一看到書封，就想稱讚她這封面也太美了，這翹屁屁該如何練？
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這次新書主打以鍛鍊出「功能臀」為目標，精心設計的肌力訓練及菜單，帶讀者啟動臀、腿部肌群，喚醒睡著的臀部，並同步提升肌力與耐力。該書也介紹了許多有關於觀念的重要，她日前接受姊妹淘訪問，表示很多的學生來運動時，都會有些運動傷害，其實很多都是因為平常的不良習慣，也點出現代人的不良習慣與姿勢，「很多上班族打電腦，一般人看手機，或是久站，到後來腰酸背痛、膝蓋痛，都跟屁屁有關係。」這次的屁屁鍛鍊不是只要有漂亮的屁屁，而是有讓屁屁有功能！而養成運動習慣，也能讓下意識的知道現在自己姿勢不對了，反而會不舒服，進而調整，相當受用。
筋肉媽媽是擁有多張國際證照專業體適能訓練師，最常遇到學生或網友的問題就是「小腹太大」、「屁股太垂」，她回歸到沒有局部瘦這回事，還是要搭配飲食調整與自我的運動控制，她說：「剛開始運動當然很累，可是每天只要10至15分鐘，一段時間後，就可以看到不一樣了。」不要再說沒時間了，即便是利用椅子，也有運動的方法。
除了運動外，筋肉媽媽對於飲食營養也相當注重，她最不贊同極端飲食，而且還強調，絕對不要超過1個月，其實飲食真的沒這麼難，只要三餐都控制好，脂肪、蛋白質、碳水化合物都需要吃，加上好好睡覺，平均睡6-8小時。這樣聽起來，運動飲食的控制不會變太痛苦。(你可能會想看：
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回憶過去是一位產後憂鬱的媽媽，常常找老公麻煩，而後轉為正向動力，老公教她運動，過去她是連左、右都分不清楚的人，做完第一個動作，就忘了第二個動作，因此她更能體會灰心沮喪的感覺。曾有一個媽媽學生告訴她，「過去生活只有小孩、工作，現在運動真的很開心，因為終於有了改變。」
圖片來源：
筋肉媽媽 臉書
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《讓屁股笑起來》三采文化出版
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