Text / Marie Claire美麗佳人Photo / facebook、instagram、微博
我是廣告 請繼續往下閱讀
女星們固然天生擁有漂亮臉蛋和姣好的外型，但是要一直維持、甚至生完小孩後依然美麗如昔，這對她們來說也是一項大考驗！現在就來看看她們分享的自己養胎和維持好身材的祕訣吧。
吳佩慈
繼女兒小蕊蕊、兒子Hans後，吳佩慈又傳出目前懷有7個月的身孕，幸福的她在IG放上與兒女的溫馨甜照，也看得出儘管大肚子，身材依然纖細，臉蛋依舊美麗，目前暫別演藝圈、專心帶小孩的她在IG上分享，因為親手幫小孩做副食品，大量的蔬果自己也跟著吃，覺得身體負擔變少了，也更健康！
除了飲食控制，她也透露在孕期如果怕妊娠紋爬上身，
一定要做好按摩護理，這是她每天一定會做的重要保養，此外，她也是容易水腫體質，所以每天清潔完後會用化妝水或高機能前導液來輕拍肌膚，透過輕拍動作促進血液循環，還可以達到排水的效果。
林心如
若說明星就是天生麗質，最佳代表應該就是林心如了！剛生完女兒的她2個月後依然容光煥發又窈窕的出席活動，坦言忙碌的生活就是拿不出時間來運動養生，林心如說就算想運動，也根本沒空上健身房，即便如此，她還是堅持每天一定要做這兩件事：一是在工作結束下班之後，
泡一個舒舒服服的熱水澡、二是拿著沒開封的礦泉水瓶來健身，稍稍彌補了無法上健身房運動的小遺憾，也讓自己的身型保持得纖細有緻。
賈靜雯
漂亮的賈靜雯現在擁有3位俏女兒，家庭生活幸福美滿，她表示女人是水做的，平日的保養她就算再忙也會做好做足保濕，此外，她也認為保養不只是外在，應該由內而外做起，所以她平時會備好
枸杞紅棗汁，早上起床後喝，如果喜歡甜甜的感覺就加些黑糖，有時候也會加西洋蔘增添美顏效果！最後她也分享自己運動的習慣：透過與先生一起路跑不僅甜蜜，也可督促自己更努力地跑完，然後在路跑前也會勤做核心運動，讓自己用最佳狀態來迎接路跑運動！
徐若瑄
大家都知道鋼鐵V在整個孕程中比一般孕婦更為辛苦，如今享受著跟兒子的幸福生活，回憶起懷孕時期，Vivian聊到孕媽咪最在意的妊娠紋，她說：「我完全受不了皮膚乾、女人要隨時水嫩嫩才會看來年輕又漂亮～所以沒懷孕時我已會勤擦乳液保濕了，更何況孕媽咪皮膚更乾，我當然是更勤勞！差別只在我全部換上孕媽咪適合的妊娠產品。」此外，在每天早餐和中餐之間，鋼鐵V也會安排一個水果&小點時間！
2、3種不同水果、酪梨汁、豆花，少量多餐是最舒服的；鋼鐵V也給現在正在懷孕的女生一個養身健康又不需花太多力氣的保養：孕婦時常會有抽筋、睡不好的情況，其實是因為缺乏鈣質，
建議能夠增加日曬的機會與時間，獲得足夠的維他命D，以增加鈣的吸收。
Ella陳嘉樺
剛生下勁寶的Ella陳嘉樺本身就是個喜歡運動的乖媽咪，有空的時候一個星期一定會進健身房3次，最愛的是有氧運動，因為可以消脂又可養肌肉，讓她不只是瘦，而是線條變得更美的瘦！此外在飲食上的控管Ella也非常要求，她建議想瘦身的女性，
晚餐盡量不要吃太飽，然後每次吃飯只吃6分滿，可以少量多餐，她也實行過把一天的用餐量限制在8小時內，過了就不吃，但也並不是說，在這8小時就要暴飲暴食，當然還是以6分滿為主，實行了1個禮拜，Ella就瘦了一公斤呢。
侯佩岑
對孩子總是親力親為的佩岑，目前得知懷上第二胎，她甜笑說，自己本來就打算再生，所以平時生活中就非常注重飲食，她透露自己喜歡的食物有
燕麥、藜麥和酪梨，甚至稱之為她的3大超級食物，燕麥可提高免疫力、降壓降脂、預防便秘、改善血糖；藜麥可以預防骨質疏鬆、心血管疾病，不含膽固醇，影養價值高；而酪梨可以護肝，一樣可以降低高血糖及高血膽固醇，但是熱量很高，所以佩岑強調雖然自己在美國的時候就很愛吃酪梨，但已養成早上吃的習慣。
【本文由Marie Claire提供，未經授權，請勿轉載！】
延伸閱讀
忙不是藉口！超模辣媽Miranda Kerr公開她的10分鐘瘦身秘訣！
我是廣告 請繼續往下閱讀
辣媽Jessica Alba產後立即回復魔鬼身材 原來有秘辛！？
《爸爸去哪兒》包子妹Grace辣媽吳速玲保持緊實好身材Tips不藏私公開！