圖／徐若瑄Vivian粉絲專頁
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身為幸福人妻的徐若瑄Vivian常在臉書PO出自己的育兒及生活點滴，曾經因為懷孕讓體重飆破了60公斤，不過產後她也靠著飲食和運動回到少女的身材，她4日在臉書表示要開始實施減肥計畫，挑戰18天瘦三公斤的目標，更透露這個計劃要走青菜和蛋白質吃到飽的路線，小編整理了Vivian飲食瘦身的6大重點，趕快筆記下來，和女神一起靠飲食健康瘦，我們也要18天瘦下3公斤（吶喊）～～
★1.早餐一定要吃得好
實施減肥計畫期間，Vivian在臉書PO出自己的無油早餐「水煮蛋+清蒸南瓜&地瓜」，強調早餐一定要吃飽（劃重點）才有精神，自然就會瘦得氣色好！
★2.只能吃「好的澱粉」，但只有一點點喔
雖說是減肥，但Vivian特別強調白天也要吃一點點澱粉（記得是一點點喔），但只限於好的澱粉，例如地瓜就是很好的營養食物，而那些你們想得到的麵包、麵食、白米飯等可都是全部禁止。
★3.不刻意計算卡路里，以一整天的比例來安排
Vivian透露自己的飲食其實是以一整天的比例為主，不以一餐的比例來看，例如若知道當天中午、晚上自己會享用大量的綠色蔬菜，早餐就不會特別攝取，以這樣的比例來看也比較方便，她表示自己是很討厭吃東西還要計算卡路里的人，那會很不開心，她說：「畢竟每個人的體質和體型不同，用感覺抓量差不多就可以了，最重要的是下定的決心和堅持的魄力！」
★4.不碰任何帶糖食物
Vivian說所有的零食、帶糖飲料、果汁都必須嚴格禁止！而澱粉、水果也只在白天補充，水果也只會挑選低糖比較不甜的，但吃得相當少量，只走一、兩口路線，有吃到就好。
★5.適時給自己一點安慰激勵
除了早餐以外，Vivian也分享自己的午餐「Kale+Baby Spinach+洋蔥水煮牛肉片莎拉」，除了蔬菜之外，加一點酪梨、水煮蛋、核挑、松子再灑上一點白芝麻、黑芝麻粉，淋上一點醋汁也可以吃到飽飽飽！她也透露上面那一顆草莓，是用來有安慰自己的效果，「我不只是吃草、不只是吃草，我的食物、我的人生是彩色的！！」就算吃減肥餐也能吃得很開心，從中還能得到一點小確性。
★6.一定要養成規律運動
有在發囉Vivian臉書的粉絲一定知道，她常分享自己運動的心得，她常說減肥絕對不能只靠節食，養成規律的運動習慣才是絕對必要的，她表示一週最少4天的跑步或運動，這些可是逃不了的，要瘦就要動啊！她也強調減肥最重要的就是要歡喜心，才會自然而然美美的喔～
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