賴琳恩跨足戲劇圈、模特兒，近來還成了人妻，嫁給了同樣是藝人的陳乃榮，兩人感情甜蜜蜜，羨煞眾人。日前她出寫真書大賣，被讚為是史上最火辣人妻，腹部、腰部與臀部的線條都相當性感，她的好身材，女生看了一定都想問，「怎麼練的！」
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她曾表示沒有天生麗質，全靠運動和飲食來維持；上鏡追求完美的她，運動已成生活習慣，她說：「沒有工作的時候，我要求自己每天運動，其中我最重視臀部和腹部的線條。」至於馬甲線和翹臀的鍛鍊？她說：「在家時會邊看電視邊做深蹲運動，腹部的部分，則是躺在墊子上做拱橋式核心運動，透過慢慢呼吸、夾緊屁股的同時將腹部往上提，鍛鍊腰部和臀部。」
平常雖不忌口，私下也愛喝手搖杯飲料及吃炸物，但因為工作關係還是必須有所節制；她認為營養需要均衡，女性即使是在減肥，每一樣食物也都要攝取，但可減少分量，她強調，「自己減重時，飯量從9分飽降為5、6分飽，甚至更低，藉由食量減少持續運動，達成瘦身的效果。」
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她日前出席「伊林X OB嚴選運動聯名服飾發表會」示範運動穿搭，她表示挑選運動服飾，首要條件即是「一定要好看」，其次是衣服包覆性要強，「運動衣穿上身要像穿運動內衣一樣，包覆性要強，胸部才不會晃動。」全身的身材線條都很注重。