文／吳喜真, 辛京美•譯／張亞薇•圖／商周出版
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累積過多疲勞或血液循環不良時，老廢物質和水分無法排出體外，導致臉孔浮腫，肌膚失去彈性。
臉部按摩效果
持續進行臉部按摩的話，臉部經脈會更有彈性，進而調整臉部輪廓，帶來小臉效果。如果經常鍛鍊平時不常使用的臉部經脈，能幫助臉部血液循環，減少肌膚問題，並加速代謝老廢物質，能夠淨化肌膚，顯得更加容光煥發。
01將食指彎曲，從脖子中間由上往下按壓。
02將食指彎曲，按壓下巴關節處持續3秒。
03左手掌攤開，放在右邊脖子部位，往鎖骨方向輕輕往下按壓。接著將右手掌攤開放在左邊脖子部位，重複相同動作。
04將食指和中指放在脖子後方的骨頭凹陷處，按壓3秒。
05手指放在脖子後方凹陷處，緊密按壓到脖子下緣。
06將食指和中指放在耳朵後方的凹陷處，按壓3秒鐘。
07兩手輪流由下往上以包覆手法輕拂脖子。
08食指和中指放在鎖骨上方的頸線，往下按壓推開，放鬆肌肉。
TIP
1. 熱身運動是所有運動的事前準備。
喊出「啊、耶、咦、喔、嗚」，放鬆嘴唇周圍的肌肉。
2.深深吸一口氣之後，慢慢將氣完全吐出，重複吸氣和吐氣的動作。
3.最後將手掌打開，利用掌心較厚的部位，按壓太陽穴，完成熱身。
本文出自《偶像御用彩妝師教你輕鬆變身韓國女團》商周出版
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