文／金皗原•／譯者：陳品芳•圖／尖端出版
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曬衣繩動作
1身體站直，雙腳張開與肩同寬，雙手往兩側平舉。
2下半身固定不動，上半身往左右其中一邊推，推的同時注意手臂不要晃動。就像身體掛在曬衣繩上一樣，也可以想像是左右兩邊有人在拉你的手。
3接著上半身換推往另外一邊。步驟2.3的動作做完算1次。
站姿抬膝
1身體站直，雙手往上高舉擺出歡呼的姿勢，同時要努力縮小腹。
本文出自《最強IG瘦身女王減重保證班：1天100下，動作自由搭配，自然瘦身不復胖》尖端出版
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