文／金皗原•／譯者：陳品芳•圖／尖端出版
我是廣告 請繼續往下閱讀
1身體站直，雙腳打開與肩同寬，雙手抓著毛巾高舉過頭，擺出歡呼的姿勢。
2上半身維持相同姿勢往左彎，會感覺到右邊側腰肌肉被拉開。
3上半身回到原位。
4接著上半身往右彎，把左邊側腰肌肉拉開。
5上半身回到原位。
6身體整個向左轉，伸展右半邊的身體。
7回到原位。
8身體向右轉，伸展左半邊的身體。
9回到原位。步驟1.9的動作重複10次。
本文出自《最強IG瘦身女王減重保證班：1天100下，動作自由搭配，自然瘦身不復胖》尖端出版
我是廣告 請繼續往下閱讀
【想看更多到博客來】