Text / Marie Claire美麗佳人 Photo /王麗雅Facebook 、林可彤Facebook、賈永婕Facebook
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你有遇過類似的窘境嗎？正想為自已添置美麗新裝的你在試穿一件心心念念的衣服，卻偏偏肚子不爭氣，褲頭實在太緊，擠到快要無法呼吸了！還有什麼能比這感覺更糟嗎？別再埋怨自己過去無節制的飲食習慣了，找出擊敗膨脹的妙方才是當務之急呀！
因為上班的緣故，常常會還沒嚼完就吞下肚嗎？你可知道這也是導致肥胖的原因之一？還有吃漢堡常有的芥末醬，以及皮包裡隨身攜帶的口香糖也得保持距離？減肥真是太多眉眉角角了，就來看我們為你精心整理一定要戒除的8個超級壞習慣。
壞習慣No.1▼吃飯總是狼吞虎嚥
正確習慣：細嚼慢嚥
減重的第一要則就是要慢慢吃，不正確的咀嚼會影響我們的新陳代謝，這個下場就是食物停留，尤其是在腰間囤積
壞習慣No.2▼沒有運動習慣
正確習慣：定期運動
請確保你每一天都有進行針對性的體力活動，但這不代表你一定要在健身室鍛鍊到快氣絕身亡，可以嘗試較放鬆的瑜珈術和皮拉提斯課程，或是有趣的有氧拉丁舞。
壞習慣No.3▼總是吃不好消化的食物
正確習慣：刺激消化
好好照顧你的消化系統才是減重作戰計劃的基本關鍵，不妨喝杯馬鞭草茶來幫助食物消化。
壞習慣No.4▼不懂得腸道保健
正確習慣：促進腸道蠕動
平常可以適量的食用益生菌，像是乳酪，可以有效打擊臃腫。
壞習慣No.5▼愛吃芥末醬
正確習慣：避免芥末
漢堡裡的芥末醬常常會導致粘膜發炎，所以還是少吃為妙啊！
壞習慣No.6▼口香糖不離身
正確習慣：向口香糖say NO!
你必需不惜一切代價，向口香糖說不！即使是無糖也一樣，想要解讒，不妨改放一包薄荷糖在你口袋裡吧～
壞習慣No.7▼愛喝碳酸飲料
正確習慣：拒喝碳酸飲料
它們是傷胃的最可怕敵人，水和香草茶才是我們的好伙伴。
壞習慣No.8▼壓力太大
正確習慣：保持愉快心情
保持愉快的心情絕對是漂亮的不二法門。可別忘記，壓力也是會致肥的！
【本文由Marie Claire美麗佳人提供，未經授權，請勿轉載！】
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