【圖片來源／get it beauty】韓星李荷妮曾經在get it beauty節目中提及自己是酪梨的愛好者，並且建議如果比較不敢吃的，可以搭配鮭魚一起吃。但如果本身像她非常愛吃酪梨的，加入蜂蜜打成汁或夾在法國麵包也是很好的料理方式，或者很純粹地灑點鹽跟胡椒，甚至再淋上橄欖油單吃也很美味！她的經驗是早上酪梨吃個半個不但有飽足感，皮膚光澤也會變得很明顯！而且酪梨有森林奶油之稱，是很好的脂肪來源，又具有高纖高鉀，甚至放得越熟礦物質越高。但酪梨雖有抑制食慾的效果，因為它是還是屬於脂肪類，所以要吃適量，吃多了還是會胖的喔～
【圖片來源／chaea_han】韓國女演員韓彩雅在我獨自生活節目裡，展現了對自我身材的嚴謹管理【圖片來源／MBC 나 혼자 산다】其中一項就是她飲食中添加了奇亞籽，奇亞籽含鈣、鎂、omega-3，還有膳食纖維，所以在減肥的過程中，可以改善便祕的問題！然後一湯匙的奇亞籽在水中攪拌約十分鐘會膨脹到10倍以上，所以肚子餓的時候很適合撒在沙拉上，或加入蔬果汁、優格等飲料，食物不但會變得美味還會十分有飽足感喔！！！【圖片來源／NET-A-PORTER】