文／韓惠珍•譯／陳卉怡
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要養出一頭濃密潤澤的秀髮，最重要的是頭皮管理，所以一定是使用頭皮專用洗髮精。
擁有健康的頭皮，不僅毛髮健康，也才能防止毛髮脫落。我無法放棄那濃密具光澤的毛髮！洗完頭後，在頭髮抹上各種免沖洗的護髮產品，吹乾前一定要擦護髮營養液。一週一次在家好好做個頭皮清潔，還有千萬別忘記要做頭皮按摩。塗上AVEDA的按摩精油後，再利用刮痧法舒緩硬梆梆的肩膀和頸部，不僅有助於血液循環，對頭皮也有益。
一週一次營養滿分的深層修復！
洗完頭後，用毛巾吸收水分，擦上具有深層修護而非一般護髮的護髮產品，靜待 10.15分鐘左右，再用水沖洗，這時要注意別讓修護素殘留在頭皮上。
熱風會損壞頭髮！
熱風可以使頭髮快速吹乾，也會讓頭髮快速損傷。一定要用熱風吹乾的話，那就同時使用電風扇和吹風機吧，電風扇的冷風能夠有效減弱吹風機的熱氣。
不可放任頭髮分岔！
已經開始出現分岔的頭髮，就把它當做已經沒有生命。更殘酷的事實是，如果放任不管，分岔的部分就會繼續向上延伸，造成頭髮斷裂。這時藉由專家的巧手來修復當然是最好的，但如果沒空上髮廊，就用小剪刀修剪髮尾的部分。將髮尾分成兩個小分岔的地方，輪流剪掉左邊和右邊，但必須在光線明亮的地方進行，直接用雙眼注視並一根根地剪去，才能避免失手剪到健康的頭髮。
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肩頸緊繃會導致頭皮血液循環變差！
我常去的護髮沙龍店，在做深層修復前，總會先按摩頸部和肩膀。因為肩膀和頸部太緊繃，就會造成頭皮血液供給不順暢。有空的時候，就多做一些肩膀的伸展運動，多加按摩，而且按摩頸部兩側的淋巴腺，也可以避免毛髮脫落。
使用頭皮專用洗髮精！「好的田地，才能結出好的果實」是農夫間相傳的訓誡，這對一個希望髮質健康的人來說，也是必須明白的道理。如果說頭皮是田地，那髮質就是果實。明明頭皮狀態一團糟，卻只在頭髮上投資好產品，那是治標不治本。我常去的護髮沙龍店也常教育客人，必須先在頭皮保養上下功夫，所以請選購專為頭皮護理所推出的洗髮精吧。
每天都要擦護髮營養液！洗頭後，最好在髮尾抹上精華素或護髮霜。特別在秋冬時髮尾容易分岔，就算每次只抹上一點點，也要堅持每天都做到，這時就要好好善用椰子油！
本文出自《自己的身材自己救！韓國頂尖超模の塑身祕訣：運動、飲食、保養3合1，「超犯規女神」養成術全公開！》蘋果屋出版
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