文／莊雅琳Q：有多少女生像我一樣，小月來時會經痛？
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A：大多數女性談到月經，通常只有恨沒有愛，尤其對於有生理痛煩惱的女生來說，更是每月一次的夢魘，而妳是否也曾經疑惑，究竟有多少人同樣有著此一困擾呢？根據一項線上網路民調的統計，女性填問卷者中，「每一次都痛」者佔23%，「常常會痛」者有30%，「偶而痛」的人占40%，而「完全不會痛」的女生比例低於7%，由此可見，痛經的毛病比例之高，代表它對絕大多數的女性來說，皆有一定程度的困擾。有趣的是，再詳細從年齡層進行分析，發現「每一次都痛」的比例，與受測者年齡成反比，也就是說，痛經會隨著年齡增長而遞減，推估應該是經驗累積，讓年長的女性更懂得如何紓解經痛，除了輕度運動或穴道按摩，必須特別注意飲食的忌宜問題，才能一勞永逸，讓經痛不再來。Q：月經五個月沒來了，該如何是好呢？
A：生理期遲到的原因很多，已發生性行為的人，當然先要測驗看看是否已懷孕，月經晚來之後的7～10天，一般的驗孕試紙都可以測出。確定沒有懷孕的情況下，最常見的原因則是荷爾蒙失調，月經不規律，情緒緊張、壓力大、飲食過量、不當減肥，都可能影響荷爾蒙的分泌，只要將原因排除，短期內通常會自然恢復。除此之外，卵巢功能差也會造成月經紊亂，若沒有特殊原因，卻遲遲等不到月經，或是時間拖得太長，例如2、3個月以上，則建議到婦產科給醫師檢查，確定問題所在。有的醫生會給予注射催經針（高劑量黃體素），對沒有懷孕的人，可以幫助催經；即便是沒有被驗出來的懷孕，打了催經針也不用擔心，月經仍舊不會來，黃體素卻提供安胎效果，讓女性懷胎更安全。
Q：非生理期，子宮異常出血是怎麼回事？
A：月經期外發現點點血跡，女性最害怕的，莫過於子宮健康是不是亮起紅燈了。醫師表示，發生出血的時間特別重要，平時最好定期測量基礎體溫，當出血發生在排卵期以外，甚至伴隨著下腹部疼痛，可能是子宮外孕或是自然流產的現象。而排卵期間，分泌物貌似蛋清伴隨著血絲，屬於「排卵期出血」，一般沒有大礙，大多與內分泌的失調有關。要注意的是，陰道異常出血也可能意味著婦科炎症疾病，最常見的是滴蟲性陰道炎，子宮頸炎、子宮頸息肉、子宮內膜炎、骨盆腔炎也會引起陰道出血。在所有病例中，最可怕的就是與腫瘤有關的出血。生長在陰道、子宮頸、子宮中的腫瘤，無論良性與惡性，都會造成出血。非月經期出血，女性必須有所警惕，最好到醫院檢查，查明原因，調整作息，並持續追蹤。Q：喝巧克力真的能夠有效紓緩月經痛嗎？
A：為了減低疼痛與經期不適，很多女性習慣在「好朋友」來時吃巧克力，或是喝巧克力飲，不過巧克力真的如此神奇嗎？營養師表示，甜食會刺激腦內啡分泌，帶來愉悅感，排解負面情緒；此外，巧克力中的鎂，有放鬆子宮肌肉的效用；咖啡因則能調節中樞神經，舒緩疼痛。那麼女生究竟該不該吃巧克力止痛呢？若食用70％以上的黑巧克力，可可多酚促進血清素分泌，的確能降低疼痛感；至於巧克力飲，乃是溫熱食物，能讓血管舒張，與熱敷是同樣的原理。然而，巧克力千萬別吃過量，咖啡因攝取太多，反而容易刺激子宮收縮，加劇病情，其潛藏的熱量亦會造成肥胖。此外，若屬於病理性疼痛，如子宮內膜異位、子宮肌瘤、骨盆腔感染，吃再多巧克力也無濟於事，只能速速就醫，有病治病。Q：月經來潮時，有哪些絕對的禁忌呢？
A：1. 經期禁止吃冰：吃冰會影響子宮血液循環，嚴重導致經痛、月經失調，甚至提高不孕的機率。2. 經期禁止吃補藥：活血化淤的漢方藥材，會造成經血量增加，經期中藥補是錯誤時機。3. 經期禁止拔牙：月經期間，體內的血小板數目正在減少，身體凝血能力降低，會造成止血時間延長。4. 經期禁止染髮：女性月經來臨時，抵抗力最弱，應該避免染髮，以免細胞發生不良變化。5. 經期禁止穿緊身衣褲：緊身衣褲讓血流不暢，穿脫時盆腹腔壓力突變，經血還有可能逆流，造成腰疼、腹痛。
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Q：月經滴滴答答，從事性行為是否不洽當？
A：專家們建議，月經期必須盡量避免從事性行為，假使是慾火難耐，也至少避開出血量最大的頭幾天。經期禁止性行為的第一個原因，是因為若將陰部的病菌帶入子宮，細菌正好在有血的地方生長和繁殖，外加生理期免疫力下降，很容易就會造成生殖器官的感染、發炎。而月經來潮從事性行為不洽當的第二個理由，則是因為性行為容易造成經血逆流，內膜碎塊落到不對的位置，就會衍伸出子宮內膜異位，而倘若早有子宮內膜異位的問題，更容易加劇。
本文出自《子宮好，人不老！》活泉書坊出版【看更多請到博客來】