(姊妹淘生活提案)好快～歲末又到了！
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大家口中的新年新希望要「身體健康」會不會變成是喊好玩的口號？？？
趕緊來好好反省自己的生活作息、飲食習慣，才能真正保持健康呀！
首先，一一列出不良的生活習慣，想想它對你的生活、健康有什麼影響？
尤其像是有熬夜、飲食不均衡、新陳代謝不佳等問題，更是需要馬上改善。今天，我要告訴大家怎麼改善這些生活壞習慣的方法！
還有介紹現在最夯的調整體質最佳保健食品－紅薑黃先生「京都限定版」。
因為它最厲害的地方就是改善新陳代謝問題，讓排便順暢、纖體美顏。
20160118-DSC09105（本篇為合作推廣，商品提供：淘紅舍）
早在很久很久以前，我就知道「薑黃」對人體有很多幫助了！
我媽咪也一直叫我要吃「薑黃」改善體質。
很高興這次接到姊妹淘網站合作推廣「紅薑黃先生」，讓我離健康又更進一步。
首先，告訴大家「紅薑黃」和一般的「薑黃」差在哪呢？
「紅薑黃」的薑黃素最多，稀有性也最高，
「紅薑黃先生」的紅薑黃來源取自於日本沖繩，
沖繩產量比較多的是其實是「秋薑黃」，
「秋薑黃」的薑黃素比「薑黃」高出七倍，
而「紅薑黃」的薑黃素則是比薑黃高出七十四倍，沒看錯！是七十四倍！！！
所以，「紅薑黃先生」真的不計成本就是要給我們最好的。
而這瓶，幾乎可以說是吃薑黃素最方便、快速、有效的捷徑。
20160118-DSC09098當然，吃保健食品更重要的是要安全、有認證的！
「紅薑黃先生」產地是日本，都有直接送往檢查高標準的日本當地檢驗，
當然也經過了SGS的檢驗，絕對安全、可靠。另外，在包裝也直接有標示「全素可以食用」，
讓平常是吃全素的人，也能補充營養！
難怪現在不只是很多明星、藝人說它好，連專業營養師都強力推薦「紅薑黃先生」。
20160118-DSC09099紅薑黃先生「京都限定版」則是在不減少「紅薑黃」的用量之外，另外加了「兒茶素」。
裡頭添加的「兒茶素」，是採自京都有數百年歷史的利休園宇治茶，
不管是採收、製作的過程，都是經過相當專業的品質控管，是很珍貴的材料。
「紅薑黃」本身的天然高纖不只可以幫助排便順暢，而且是讓人自然想上，不會腹絞痛。
再搭配大量的水，就可以將身體毒素排出。
同時搭配「兒茶素」的抗氧化更有幫助，可以雙效提升代謝，
網友都說只要吃了一段時間，膚質、氣色也會好。
甚至是連痘痘都會變少喲！真的很厲害。那麼～重點來了喲！我們要怎樣靠改善生活作息，加上食用紅薑黃先生找回健康呢？
紅薑黃先生一天可以吃五顆，可以一次吃，當然也可以分開食用。
20160118-DSC09104如果是要一次吃五顆，建議可以晚餐吃。
因為薑黃是脂溶性食物，
搭配「含油脂」的食物一起使用吸收效果比較好，
提升代謝的效果也會加倍喲！
你也可以和我一樣，每次吃一粒，
因為每次吃一次就會順便喝一杯水，
這樣就至少喝五杯水囉！同時也解決水喝不夠的問題。
20160113-DSC08946接下來，就是我改善生活壞習慣＋食用「紅薑黃先生」時機的分享囉！
希望對你有幫助，一起加油。
第一、請戒掉熬夜壞習慣！有什麼事等早起再忙！
自從Facebook有了線上直播影片的功能之後，
我發現很多藝人就算在「深夜」直播，觀眾還是成千、上萬！
真的是令我太驚訝了！！！大家怎麼都不用睡覺的嗎？？？哎喲威呀！突然想起～在我懷孕之前，我也是常「摸」到半夜２、３點才睡，
寫文章、剪接影片「忙」到清晨５點更是家常便飯，
好像「熬夜」才是年輕人的生活作息？
但是，自從我懷孕之後，希望寶寶能健康長大，我就開始強迫自己晚上十點前要躺上床！
（其實是被老公逼的啦！哈哈哈！他比我更重視養身。）
好啦！不管怎樣，就是把自己當作在「當兵」，想辦法讓自己早睡早起。
一開始我有點不能適應，躺上床根本睡不著！！！想東想西，想著未完成的工作。
但是，後來想到：真的有這急，非得要現在做嗎？明天早上做可以嗎？結果是一樣的嗎？
突然，我好像被敲醒了！有什麼事是值得我消耗我的健康，非得馬上完成的呢？
明天早上完成也是一樣呀！！！早睡早起，就從這樣的「轉念」開始了。不熬夜的好處真的很多～像是很多女孩問我怎樣保養肌膚呢？
其實，睡眠就是最天然、最自然、最有效的保養法了！
塗抹再多化妝品也無法消滅黑眼圈，敷再多面膜也無法擁有睡飽的好氣色。
重新給自己一張「生活時間表」吧！把睡眠當作重要課程，睡得夠才能健康、漂亮。
睡前吃一顆紅薑黃先生「京都限定版」，增加新陳代謝。
20160118-DSC09124第二、多吃蔬果、腸胃順暢才是健康、美容的不二法則！
現在人幾乎都是外食族，想要均衡飲食真的不容易。（哭）
而且，在特別累的時候，反而會想要吃大餐來彌補自已、犒賞自己。
但是～～～現在癌症發生率好高呀！很多都是身體消化不好造成的！
吃太多垃圾食物，不僅會造成身體負擔，
還有體脂肪增加、膽固醇、糖尿病…什麼疾病都來了！
也許說到疾病，很多人會想說還沒遇到、還年輕、還是不怕，
那我們從最簡單的來看～
「腸胃不順暢、便秘」也是引起肌膚不好、臉色菜菜的主要原因喲！
每餐吃一顆紅薑黃先生「京都限定版」，幫助消化、排便順暢！
如果早上喝杯溫豆漿後，可以搭著吃２顆。
因為豆漿是優質蛋白質，且含微量油脂，剛好和薑黃搭配有加成效果。
現在很多藝人現在也都這樣吃喲！豆漿＋紅薑黃＝絕配。
12088246_1137464142933722_5936943597096745681_n第三、要活就要動！強迫自己多運動、走動。
其實回想以前小時候，我算是體育成績很好的耶！
喜歡運動、喜歡跑步，總是靜不下來。
但是～自從脫離學生生活之後，根本完全沒有運動呀！！！
要怎樣逼自己運動呢？我想這也是很多人有的困擾。首先，戒掉惰性！如果是自己租房子，就租個沒電梯的三、四樓吧！
為什麼要三、四樓呢？因為有點類，又不會太累！
爬太高、太累的話，只要忘記帶東西要回家拿就要重爬～
應該很多人就馬上搬家了！這樣也會失敗。
先從一點一點運動開始增加，不要定太難的目標。不管是去公園、健身房跑步、運動也好，
都是很好的選擇！看到有人一起運動，能結伴更有動力！
然後，記得要用facebook打卡喲！！！看到大家的鼓勵，你會更有動力。
但是，我的小小建議是～家裡也要有健身器材！
因為當天氣不穩定，無法外出等各種情況～在家也可以持續運動很重要。
把運動當習慣，每天都不能偷懶。
運動前，也可以吃一顆紅薑黃先生「京都限定版」。
裡頭的兒茶素在日本廣告向來強調不易形成體脂肪外，
國外研究報告也指出～搭著運動食用，能提升運動效能，
有效減緩自由基產生，也就是抗氧化功能比較好。而且，營養師也建議運動前30分鐘，
可以搭著蛋白質食物＋京都版紅薑黃先生，能加速提升運動代謝量，
如果方便準備就搭配雞胸肉沙拉一起享用，不方便一樣可以和豆漿或水一起喝下。
在運動前吃真的排汗量會提升，身體發熱狀況也比不吃時還快速喲！
12311309_1153863931293743_4737081984048949702_n另外，如果是要參加朋友聚會，吃大餐機會變多的話～
也可以把運動前要吃的量，放在大餐前、中、後吃都很OK。
因為它是天然食品，所以不用擔心什麼時間吃才是對的，
其實，隨時都能補充！！只是
建議和食物搭著吃，吸收更好喲！現在，我已經準備好要改革我的生活習慣，找回健康了！
相信借助「紅薑黃先生」會讓效果更加倍～到時候再分享我的成果，哈哈！
當然，姐妹們呀～在過年放縱大吃大睡前，一定要先備貨！
過個年回來，人才能持續煥然一新，不走樣。
快去搶購吧
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http://red.babyou.com/
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