曾之喬有段時間深受憂鬱症所苦，走過低潮後，她體會到每個人無法獨自活著，絕對會感到寂寞，還是需要身邊的人陪伴、支持著走過低谷。但無法獨處，不代表不能跟自己「相處」，她向時尚雜誌分享感悟：
「學會跟自己相處是非常重要的，你要給自己一個空間，也要走入人群，兩樣一個都不能少。」
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打從小時候，曾之喬就養成了「敏感」的個性，她有一個優秀的姊姊，週遭人目光往往聚焦在姊姊身上，使曾之喬總是覺得自己沒被看到。她說：「我骨子裡就老想要贏。在那個狀況中的我，不能夠去聽別人給的意見，也沒想要去聽，只是不停的說著我有什麼夢想我有什麼願望，我想做什麼。」
▲曾之喬遭遇過憂鬱症。（圖／取自臉書）15歲女團出道，曾之喬雖然獲得關注，但畢竟青少年，所有事項都全權交給經紀公司打理，沒有討論的餘地，這讓曾之喬一度遭遇到「身份認同」的問題。
她發現自己演出的角色受限，盡是天真無邪的傻白甜；她發現縱然想挑戰不同，卻沒有任何機會給她。
焦慮感讓她越來越封閉自己，跟外部社會相處自然無精打采，別人也覺得她不好親近，如此惡性循環下，當然也就沒有她一直很渴望的「機會」了，都是環環相扣，她說：
「我發現，我講的這些事情我根本做不到，因為我失去了和別人一起生活以及team work的能力。」
▲曾之喬遭遇過憂鬱症。（圖／Vogue提供）「曾經有一段時間，我覺得我其實是孤獨的活著，憑藉著我相信的去努力，甚至去拼，覺得別人都不瞭解我，所以我不需要跟別人講，我要自己證明給你們看，所以連我的家人都不知道我到底經歷了些什麼，工作上、心裡上。」
「甚至戀愛；我的第一個男朋友完全不瞭解我，因為我什麼都不講，沒時間講，也覺得沒必要講。」
某天曾之喬開竅了，「我知道人很難改變，但真的有可能因為某一個事情，而突然有一個想通或什麼的，就像對比當年，我的個性真的是一百八十度的大轉變。」
▲曾之喬遭遇過憂鬱症。（圖／取自臉書）她也提到，
「請停止名為反省，實為自責的自我恐嚇」，曾之喬認為反省很應該，但過度反省就會損傷元氣跟自信。因此，不要把所有事情都想成是自己的責任，停止「自責」。
畢竟如果花很多時間迂迴在類似的點上，反而失去動力，其實更沒有辦法往前走的，她說：「反省可以，但請同時照顧好自己的心。」
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