英國化妝師Ivana Kostova從11歲就飽受痘痘困擾，中間她求助各式各樣的皮膚科都沒效，最後在五年前，徹底轉變生活習慣，靠著這七個好習慣，Ivana Kostova最後不化一毛錢就治好滿臉痘，重拾自信心。
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來自倫敦的化妝師、24歲Ivana Kostova最近在IG分享自己之前大爆痘的素顏照、引發討論更獲得英國媒體的報導，她的抗痘之路從11歲開始，即使身邊的朋友過了青春期就不再長痘痘，但Ivana的痘痘隨著年齡增長，只有越來越糟糕。當然她也嘗試過各式各樣的痘痘治療、包含果酸煥膚、塗痘痘藥膏、吃口服抗生素等，花了將近1萬英鎊都沒效，最後只有吃口服A酸才出現效果，但A酸卻也出現嚴重副作用，「我全身肌膚變得非常乾，乾到有時候覺得自己像蛇，不斷在脫皮。」
五年前，她決定不再靠任何治療，而是改變生活習慣，沒想到神奇的事發生了，她的痘痘開始變少、肌膚狀況也越來越穩定，甚至向“很好”的狀態前進，「原來不需要花大錢，就能改善肌膚狀態，如果在我身上有效，搞不好任何有痘痘困擾的人都可以試試。」Ivana表示。
1.改變飲食習慣，避免吃肉，多吃蔬菜、特別是綠色蔬菜，盡可能少吃糖。
2.每天一定喝到3公升的白開水。
3.早上空腹喝一杯排毒水，材料有姜，檸檬，薑黃和少量黑胡椒。
4.無時無刻都要避免用手觸摸臉，並且絕對不要去擠壓任何的痘痘。
5.不要害怕保濕產品，好的保濕能修護皮脂膜，平衡油水，Ivana會在保養最後擦上保濕乳液，和好吸收的杏仁美容油。
6.開始嘗試間歇性斷食，給身體一些時間消化修復。
7.除了必要場合，平常不使用粉底產品。
透過分享自己的爆痘素顏照，Ivana Kostova也希望傳達一個理念，希望大家都能接受真實的自己。「因為痘痘問題，讓我從12歲就開始學會拍完照要美肌、套濾鏡，我認為只有將美化過的圖片上傳，才能讓大家接受我、喜歡我。」「但2020的現在，越來越多人強調Real Me，生活一定會有瑕疵，即使我肌膚變好了，依然會有小狀況發生，但我不會再感到萬分焦慮，我會告訴自己這就是我、真實的我。」希望我們都能用最真實的姿態活著！真實，是釋放你的人生，找到天賦最美的路徑。
※ BY JASMINE LEE
（完整文章請看
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