前陣子我接到了一個朋友Amy的電話，她在電話裡面泣不成聲，我一開始以為是她分手了、或者是遭遇了什麼親人過世之類的，沒想到等她情緒比較穩定之後她才告訴我：她的前任和第三者結婚之後不久，就心臟病發過世了（這感覺是分手再加上親人離世的一種特別的組合）。她覺得很後悔、很後悔最後沒有原諒他；她覺得很內疚，當初陪伴他的那些歲月，沒有再能夠多努力一點好好照顧他；她覺得很不甘心，因為最後站在靈堂旁邊的並不是陪他走了10年的她，而是另外一個只跟他不到一年的女人。
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「我經常會想為什麼是我？或者是說為什麼不是我？可是當我想了一陣子之後又會很矛盾的跟自己說，他都已經走了，想再多也都只是枉然。」當時他們的關係結束得太突然，身邊的人都勸她要早一點放下，可是她始終放不下，就算兩人已經分開了一段時間，她還是會時不時地去看對方現在的動態、對方和老婆相處的日子如何等等，好像藉由確認這個男人在沒有她的日子會過得比較辛苦還是比較幸福，來確認把對方「讓給」另外一個女人，是不是一個對的決定。
一直到他們兩個人從開心相愛、結婚、步入禮堂、到病危、處理後事，她才發現從頭到尾她根本就沒有真正放手，畢竟是10年的感情，怎麼可能說放就放？
▲（圖／海苔熊提供）如何好好和對方道別
如果你在網路上面搜尋「人生四道」，很快你會看到下面這樣子的內容：道謝、道愛、道歉、道別。和你所愛的人說你謝謝他、說你愛他、和他說過去那些日子你有一些事情對不起他，最後再跟他好好說再見，這就是傳說當中的「人生四道」。然而，當這個人他已經不再是「你有資格可以去愛」的人的時候，上面的「人生四道」的對象很可能要做一點轉變：你要從「和對方說」，轉換成「和心裡面的他」說。如果你不知道怎麼開始，這裡可以提供一個可能的小範本讓你根據它嘗試修改看看：
•道謝：親愛的謝謝你，謝謝你在過去這些日子包容我的任性、謝謝你在那些我覺得很低潮的時候，陪我走出來，謝謝你在我都快放棄的時候，沒有放棄我。如今，你已經不是我可以去關心的人，但我依然謝謝你，謝謝你陪我一起度過那些風雨的曾經。
•道愛：親愛的我愛你，我愛你並不是因為依賴、並不是因為我需要、並不是因為我還有很多捨不得的東西，而是因為單純是你，你的那些美好、你對待我的方式，都讓我難以忘懷。儘管在那之後，你已經並不再像以往那樣愛我了，但是我心裡面還是有一個部分是相當的愛你，我很懷念那些我們共同美好的過去，即使這些過去再也無法被換回來。
•道歉：親愛的對不起，對不起我沒有在身邊照顧你到最後一刻、對不起我沒有能夠做一個好的伴侶角色，對不起在我們關係的最後時刻，我太過的情緒化、有很多非理性的想法，如果讓你感覺到很不舒服，我在這裡深刻的向你道歉，我不祈求你的原諒，只求你可以心安的離開。
•道別：親愛的再見了，我覺得要說再見是一件很不容易的事，可是我還是鼓起勇氣跟你說聲再見，因為我想要繼續往前走，我相信你也會希望我的人生可以繼續前進，而不是擱淺在這一刻。希望你在另外一邊的世界，能過得平安、幸福、安詳。
一般來說，最難的往往是道別。相較之下，說謝謝你、對不起、我愛你，感覺都相容易許多；但如果你要對一個曾經讓你魂牽夢縈、又恨之入骨說完上面那些話，最後又要跟他「說再見」，其實是一種內心強烈的拉扯。如果你還沒有辦法跟他好好的道別，也可以延後道別的時間，不一定要逼迫自己在什麼時候要完成這些事情。
我常常說，放過自己天下無敵，但有些時候我們就是無法放過自己，那麼也沒關係，人生很難，有些時候接觸自己的脆弱，反而是一種勇敢。生命無常，因為我們不知道明天跟死亡誰會先抵達，所以盡可能在相遇的時候、好好說愛，常常感恩，別讓我愛你，變成來不及。
如果你心中一直有一個「另外一個人」困住你跟他之間的關係，像是我朋友Amy心裡面卡在一個第三者一樣，那你也不用急著責怪自己、或者是要自己原諒，你可以給自己一些悲傷跟憤怒的時間，然後隨著時間，很多事情會慢慢地明朗。
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面對重要的前任離世，最重要的往往並不是你和另外一個搶走他的人之間的關係，而是你和前任之間的關係，更精確的說，是你和那個「心中的前任」的關係。當你能夠放下那個「心中的前任」，你會慢慢覺得肩膀上面的重擔變輕，也能夠一步一步的走向下一個天明。
海苔熊