為無數對伴侶做過諮商的臨床心理專家 Dr. Sue Johnson 發現，許多夫妻、情侶之所以吵架，不是真的為了誰要去洗碗的問題，或是金錢觀的差異，最根本的原因其實是 「安全感」，當你感受不到兩顆心的親近，任何小事都可以成為吵架的導火線。
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其實兩人真正在吵的是：
「你到底在不在意我？」
對此，Johnson 整理出了健康愛情必備的三個要素 ARE，分別是「易接近」（Accessibility）、「回應性」（Responsiveness）和「情緒投入」（Emotional Engagement），在關係成長方面，可以以這三個方向來努力。
易接近 Accessibility
小時候跌倒，我們會立刻撲向媽媽的懷抱大哭一場；長大後遇到挫折，我們也希望有個人可以接著脆弱的自己。健康的愛情，會讓對方感受到「我在這」，知道對方願意傾聽自己，同理自己的感受，兩人可以為對方把心門打開。
回應性 Responsiveness
沒有得到回應看似是件小事，卻是很多爭吵的來源。當自己分享煩惱、好笑的事、對時事的看法時，對方沒有任何回應，會是很傷害感情的一件事。因此不要忽略給予對方回應的重要性，如果真的在忙別的事，也讓對方知道自己晚一點會再回覆，
情感投入 Emotional Engagement
在一起久了之後，我們可能會忘記，愛情原本是奠基於情感之上的，缺乏了情感交流，即使結婚了也只剩下義務和責任。保持對另一半的好奇心，關注對方的情緒，並明顯地讓對方感受到自己的愛意，有越多的情感投入，就有越強的情感連結。
下一次當你們為了一件小事爭得面紅耳赤時，可以先停下來，做一個深呼吸，想想自己真正在吵的是什麼，真的是這件事，還是你沒感受到對方對你的重視呢？
文／Tien
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