美惠和永祥愛情長跑8年，終於在去年修成正果，結婚沒多久愛的結晶也來報到。但自從孩子出生，美惠每次試圖和永祥親熱都會被拒絕，讓她感到無比挫折，懷疑是不是自己當媽以後失去魅力，才讓永祥不想碰她…缺乏親密關係的婚姻，就像沒加調味料的菜餚，食之無味、棄之可惜。當關係變質，如何讓彼此重新找回愛的感覺？
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性愛是婚姻生活不可或缺的一部分，也是鞏固親密關係的基石。當夫妻不再對彼此產生性趣，甚至不想跟對方有肢體接觸，代表關係已經變質。是什麼讓原本相愛的兩人走到這一步？臺灣諮商心理學會諮商心理師魏棻卿提出3種可能的原因：
激情降溫、關係變質男女交往初期受動情激素影響，容易對彼此做出「正向投射」，覺得對方「無論做什麼都好可愛」。但激情降溫以後，看待彼此的眼光就會轉為「負向投射」，開始處處挑對方毛病。當彼此越看越不順眼，自然不會產生親密的慾望。
此外，當兩個人變成「兩家人」，婆媳關係、姑嫂關係的糾結，多少也會影響夫妻關係的和諧，讓彼此互不諒解，進而減少親密互動。
太太忙著照顧孩子 忽視先生的需求
女性一旦有了小孩，很容易將全部焦點都放在孩子身上，難免會忽視先生的需求。面對這種情況，有的男性會積極經營關係，有的人則會將情感順勢轉移到別的女人身上。當太太察覺先生的心思不在自己身上，又會轉向從孩子身上獲得情感慰藉，形成惡性循環。夫妻分房睡會更激化這種情況。
先生不再關心 太太覺得不被需要
有的先生忙於工作、事業或朋友間的交際應酬，將太太的存在視為理所當然，不再主動關心太太的感受。太太在先生身上找不到自我價值（覺得自己不被需要），便會和先生漸行漸遠。
面對無性婚姻 提出離婚的往往是…
在傳統的婚姻結構，男性是既得利益者。因此即使婚姻已經有名無實，在考量女方可以免費做家務、照顧小孩的情況下，大多數男性仍然會選擇繼續維持關係，除非外面的小三想上位，否則不會輕易離婚。
從女性的角度來看，「孩子」是決定婚姻存續的最大因素，絕大部分女性選擇維持婚姻都是為了讓孩子有個完整的家。當另一半沒有扮演好父親的角色，或孩子已經長大成人，婚姻存續的理由消失，就可能會提出離婚。
但也有一部分的女性，無論如何都會選擇留在婚姻中。究其原因，多半與原生家庭支持系統不足有關。也有人是因為經濟不自主、擔心自己或孩子會被投以異樣眼光而選擇不離婚。
無性婚姻是夫妻關係破裂的結果，要避免讓兩人的關係走到這一步，從結婚的第一天起就要準備好愛的存摺：
避免「零性福」 先學會5技巧讓感情加溫
和老公商量 限制看A片的頻率
雖然A片可以做為性生活的調劑，但男人太常看AV女優火辣的身材，難免會對太太失去性致。要讓親密關係保有新鮮感，別忘了和另一半溝通看A片的頻率。
孩子出生後 避免分床太久
大多數男性遇到挫折都會默默往肚子裡吞，如果不利用同床共枕的時間和他談心，小三很容易趁虛而入。孩子出生後最好規劃（和孩子）分房睡的時程，不要和老公分床太久。
多創造獨處機會 一起完成某件事
愛情需要的動情激素可以透過「雙方共同做某件事」來獲得。無論是一起散步、一起遛狗，或在孩子睡著後一起看場電影，多創造兩人單獨互動的機會，即可讓夫妻關係變得更緊密。
從「儀式化行為」塑造彼此的獨特性
夫妻相處久了常會忽略一些維繫感情的生活細節，儀式化的行為可以提醒對方「我們的關係是特別的。」固定替先生準備便當、出門前替先生打領帶或給他一個吻，都可以塑造妳做為妻子的「獨特性」。
多關心另一半 用真誠態度溝通
每個人的心中都住著一個需要被關懷的內在小孩。平常要多跟另一半對話關心他的需求。如果老公逃避溝通，可以坦白跟他說：「親愛的，我們要一起過一輩子，不要用這種壓抑的方式跟我相處，心裡有什麼話就說出來，這樣我才能更了解你。」用真誠同理的態度和另一半對話，他會比較願意說出內心真實的想法。
無性婚姻現在式 夫妻關係還有救嗎？
當無性婚姻是「現在進行式」，該怎麼辦？魏棻卿表示，如果彼此都沒有離婚的打算，尋求婚姻諮商是較好的解決辦法。不過因為男性通常會抗拒與外人討論家庭問題，尤其是「性」這種私密議題。當關係出現變質的前兆，其實就可以主動尋求心理諮詢。
無性婚姻有時並不是先生對太太沒性趣，而是太太不想跟先生發生關係，原因是覺得先生沒有扮演好「丈夫」或「爸爸」的角色，在心理上產生怨懟。像這種情況，太太可以先尋求心理諮商，學習如何在婚姻中自我照顧，藉由改變自己讓先生調整行為態度。
強化親密感 先改變彼此暱稱
雖然婚姻諮商較能對症下藥，但這也不是唯一的解套方式。魏棻卿表示，要打破無性婚姻的僵局，第一步就是讓彼此的稱謂回歸「老公」、「老婆」。
「許多夫妻在孩子出生以後，自動把彼此暱稱改成XX爸、XX媽，卻忽略在家庭結構中，夫妻關係才是主軸。」私密的暱稱可以強化夫妻間的親密感、讓彼此改變對對方的認知。當認知改變，行為也會跟著改變，這就是夫妻重回親密的第一步。
從牽手開始 培養肢體接觸習慣在確定夫妻關係先於親子關係以後，接下來就是培養肢體接觸的習慣，透過牽手、擁抱、親吻等小動作重新建立彼此的親密感。
「就算是老夫老妻，肢體接觸也很重要。」魏棻卿分享，她先前曾經接觸過一個案例，先生木訥寡言，太太活潑外向，夫妻倆因為性格不同而漸行漸遠。後來太太有次出門叫先生從後面抱她，從那次以後，先生開始會在出門時主動跟太太說「老婆再見！」由此可見肢體接觸對拉近彼此關係的重要性。
「親密感產生肢體接觸，肢體接觸又帶來更多的親密感，如此這般，夫妻關係才能產生正向循環。」
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當性在婚姻中消失，伴隨而來的往往是關係的疏離與破滅。無性婚姻不可怕，可怕的是彼此失去了愛的感覺。親愛的，只要你對另一半還有感情，還想為這段關係努力，別害羞，從早安吻開始，讓彼此重新點燃愛情的火苗吧！
本文出自
嬰兒與母親