失戀了，這世界變得灰色，每一口呼吸都會牽引心痛，你告訴自己該理智的放手，卻又忍不住以15分鐘為單位去看他的新動態，你回想過去交往時的點點滴滴，後悔自己做得不夠好的地方，如果當時不要如何如何……就好了，這樣他是否就不會想離開呢？還是這一切只是藉口？他根本是有了新對象才想走。失戀像漩渦把你捲入情緒的風暴，甚至有些人會因為失戀而嚴重影響到了日常生活，如果你也處在失戀之中，或是身邊有失戀的朋友，可以參考以下方法，也許有助於早點脫離失戀的痛苦。
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一、想，拼命想
很多人會勸失戀的人不要再想對方，但我覺得剛好相反，就像我如果說：「從現在開始，腦中不准想黃色的大象」會發生什麼事呢？沒錯，腦中會馬上出現黃色的大象，所以就用力地想吧！想一想，對方就算不分手，就這樣結婚好了，你們的個性真的適合相處一輩子嗎？你們是否常為了某個觀點或某件事爭執？假如他不肯改變，你是否願意去適應他的生活環境或生活方式？你與他的家人、朋友都能合得來嗎？你願意去討好他們嗎？如果答案是不一定，那麼在步入結婚禮堂之前分手，或許並不是一件壞事，總之既然不能不去想，那就乾脆想個夠，甚至要大腦除了他不能想別的事，相信大腦沒多久後就會叫你別煩它，它有更重要的事要思考。
二、不要聽情歌，多看喜劇片
每次有朋友失戀，常會要我陪他去KTV唱一些發洩情緒的悲歌，但我是滿反對這樣的，因為情歌渲染力很強，唱著唱著越容易把自己代入歌中主角，然後整個emotion都上來了，開始喝酒啊、哭啊、訴苦啥的，身邊陪伴的朋友要陪著哭也哭不出來，想安慰也不知道怎樣安慰，想走又不夠義氣，要罵又怕傷你的心，只能用尷尬來形容。再說，情緒過激的時候常容易做出不理智的行為，例如打電話盧對方，傳訊息說一些你酒醒會後悔的話等等，失戀時反而可以多看喜劇片，笑能讓自己充滿正能量，看待事物也會有不同的想法。
三、給自己一段痛苦期
失戀就像得了重感冒，若以西醫的觀點感冒就是病毒感染，若以中醫觀點，會感冒一方面是有當季的邪氣侵襲人體，但也是人體抵抗力比較差才會造成感冒，所以得先調養身體把邪氣驅除。
不管是中西醫，復原都需要一段時間，想想連感冒都需要復原期了，心受傷了又怎麼不需要時間呢？因此就給自己一段設定的時間好好調養吧，但期限到了的時候，也該回到日常軌道中。
四、先不要跟對方做朋友
有些人分手後會還想跟對方做朋友，如果當朋友是對方提出來的，可能因為愧疚提出來的緩兵之計，希望讓你不要那麼難過，但不論是自己或對方想當朋友，分手一年內真的不適合有所牽扯，曾經有過愛戀，要說一下子可以拋開未免太矯情，與其做假朋友藕斷絲連，還不如斷得乾乾淨淨，等到真的可以放下的時候，才能考慮重新做回朋友。
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有種樹叫白千層，由於是軟質樹皮，常容易被外界破壞剝落，每次的失戀其實我們都失去一部份的自己，雖然這種痛苦會讓心跟剝皮一樣被撕裂，但也長出新的自己，而且失戀不見得是壞事，想想某幾位前任，只能說沒修成正果其實是好事呀。
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