年紀越大，外表的老化無法預防，但你可以改變生活習慣，讓老化慢點來，日本私人美體教練Micaco老師，提出臉部顯老的原因，主要為「累積在骨頭周邊的毒素」與「肌肉衰退」，藉由養成臉部按摩，並戒掉「造成老臉的壞習慣」，就能夠有明顯的改變，打造出不輸給同齡人的漂亮皮膚，無論幾歲都來得及喔！
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很多人認為「用力觸摸臉部會造成鬆弛， 所以應盡量避免觸碰」，這其實是誤會，的確，摩擦肌膚表面會造成皺紋，然而若是臉部肌肉的運動量與刺激不足，容易使毒素聚集在骨頭周邊，長年放著不管，累積越來越多毒素會導致臉部劣化，進而造成臉部凹凸不平、浮腫、鬆弛與臉色變差等問題。
Micaco老師建議養成把累積的毒素清除乾淨的習慣，每天早晚洗完臉時，按摩一分鐘，進行臉部排毒按摩，只需要自己的手指、馬油和水，馬油主要是增加按摩時的滑順度，同時能打造澎潤飽滿、緊實與明亮的肌膚。此外，強烈刺激骨頭還能促進膠原蛋白增生，提高骨質密度，做好骨頭的保養工作比塗抹昂貴的化妝品更能預防老臉。
鼻側 打造出鼻梁挺直的俏鼻
▲打造出鼻梁挺直的俏鼻。（圖／台灣東販 ）刮出附著在骨頭周邊的毒素，能夠讓鼻梁線條更挺直俐落。首先用中指的第一關節抵住鼻子兩側，從外向內推高鼻梁般地按壓骨頭。由上至下5次為1組，總共要做2組，持之以恆就能夠和圓鼻子說再見。這裡的關鍵在於朝內側施力，手指要在鼻梁兩側呈鋸齒狀移動。
臉部外廓 收起肉呼呼的下巴以擺脫歐巴桑臉
▲收起肉呼呼的下巴以擺脫歐巴桑臉。（圖／台灣東販 ）臉部外廓線條若緊實，外表就顯得年輕，臉部與頸部的界線若模糊，輪廓鬆垮則形成老臉。請彎曲手指，以食指與中指夾住下頜骨，將下巴至耳下分成3等分，針對每1處從內而外按壓3次×3組。只要用力按壓臉部骨頭，就能擊退毒素，打造緊實的臉部線條。
眼睛 打造明亮大眼及光采動人的眼神
▲打造明亮大眼及光采動人的眼神。（圖／台灣東販 ）累積在眼窩與眼皮的毒素也要排除。從內側眼角開始，以食指、中指與無名指輕柔地順時針畫3圈。最後閉上雙眼，想像自己在推動毒素般，手指用力從眼睛內側滑過眼皮畫向太陽穴。完成後睜開眼睛，讓眼神瞬間變得明亮動人！這麼做不僅有助於淡化魚尾紋，還能夠舒緩眼部疲勞。
註：據說右側淋巴結可清除上半身右側的毒素，左側淋巴結則可去除其餘殘存全身的毒素，所以一定要先針對右側連續做完步驟9～12後，再執行左側。
造成老臉的壞習慣
1.為了遮掩毛孔而抹上粉底
除了按摩，平時的生活習慣也要注意，她提到，別為了遮掩毛孔而抹上厚重的粉底，粉底上得愈多愈厚，毛孔就會被撐得愈大，導致皮膚鬆弛下垂，「我平常不上粉底，但為了預防紫外線造成的光老化，一定會全年無休地做好防曬，並在防曬乳上施以重點彩妝。」她推薦SPF30〜50的物理性防曬產品，如果無法放棄粉底，不妨先改用BB霜，或是用遮瑕膏蓋掉明顯的斑點等，慢慢習慣不使用粉底的感覺。
2.長時間處於壓力環境中
不知道各位是否有聽過這樣的說法：「人的性格會隨著年齡增長浮現在臉上。」身處壓力漩渦當中，不論是誰都會繃著一張臉。下彎的嘴角，讓人顯得老態百出。相反的，心情愉快，笑逐顏開的時候，臉頰肌肉與嘴角都會上揚，整個人看起來就年輕許多。
3 過度使用手機
滑手機的時候，會駝背且面無表情地低著頭，朝下的臉部會出現眉間皺紋等，看起來相當嚴肅，簡直就是頂著一張老臉靜靜盯著手機。現代社會離不開手機、電腦與平板裝置，面無表情盯著螢幕的時間相當長，長時間照射藍光，肌膚會加速老化，臉頰和下巴肌肉也會因壓力擠壓而下垂。所以，快放下你的3C用品，看看書也好。
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本文整理自／台灣東販 《減齡15歲！臉部排毒按摩術：除皺、拉提、消水腫，1分鐘打造逆齡美顏》
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