明明每天都按時保養肌膚，每一個步驟都不放過，但膚況卻越來越差？相信很多女生很難想到，傷害自己肌膚的元兇，其實是平常的保養習慣養出來的，錯誤的動作會默默刺激肌膚，讓你變美不成還毀容，甚至提早讓肌膚老化，以下就列出幾個保養陷阱，趕緊改正吧！
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▲有些乳霜型的清潔面膜，也含有軟化角質的成分。（示意圖／Shutterstock）1.經常用磨砂去角質
定期清除臉上堆積的多餘老廢角質，可以改善肌膚暗沉、粗糙，避免造成毛孔堵塞。但是，你不會用鋼刷去洗精品包吧？建議戒掉有顆粒的磨砂膏，因為力道難以拿捏，容易引起肌膚不適或發炎，改用含有果酸、水楊酸、甘醇酸、杏仁酸等去角質，比較不會有過度摩擦肌膚的問題，能讓皮膚吸收並自行代謝角質。不過每個人膚況不同，建議先諮詢皮膚科醫師的意見。
▲要依照膚質調整去角質次數。（圖／Shutterstock）因為不管是物理性（磨砂顆粒產品）或化學性（酸類產品）去角質，都可能對肌膚造成傷害，一定要依照個人膚質、膚況調整使用頻率。混合肌、油肌的話可以1至2週去1次角質，乾肌則是半個月1次，如果你較容易出油，角質產生的速度快，去角質次數就可稍微多一些，要是有些微泛紅與刺癢，就需要再降低使用次數，並多使用保濕類的產品。
提醒有紅腫發炎不可以繼續去角質，而且使用酸類就不需再使用其他去角質產品。另外，使用含果酸的產品可能會增加皮膚對陽光敏感及曬傷可能性，要注意防曬，避免因照射陽光誘發黑斑的生成以及色素沉澱，真的要筆記起來！
2.過度清潔
油性肌膚或T字部分容易泛油的人，不要以為頻繁洗臉，就能從根本解決油膩肌膚，如果覺得T字部位出油，用吸油面紙按壓即可，倘若長期過度清潔，會導致皮膚角質層受損，出現脫皮現象，洗臉次數建議每日早晚各1次不過度，以免破壞正常的皮脂分泌，反而更容易出油。
▲清潔是肌膚保養的第一步。（圖／Shutterstock）也要避免使用清潔力過強的潔顏產品，這樣會洗去肌膚本身的天然油脂，導致乾燥、龜裂、易於發炎，正確應該要選適合你膚質的洗面乳，搓揉成泡沫後，確保各處肌膚都有清潔到，就趕快以微涼清水將泡沫沖洗掉，不要讓洗臉化妝品的泡沫在臉上停留太久。
3.護膚步驟太繁瑣
護膚步驟過於繁瑣，說實話是真的沒必要，很容易讓皮膚出問題，即使是號稱天然，多多少少還是有用一些化學成分來維持品質，千萬不要貪小便宜買了一整套產品，卻不了解其成分到底適不適合自己，就層層疊擦在臉上，比如很多人會同時抹上保濕、美白、抗老等等，不僅肌膚吸收不了，有效成分也會互相牴觸，也起不了保養作用。
許多皮膚科醫師都認為，保養越簡單越好，沒事塗一堆化學物質在臉上反而傷皮膚，皮膚科醫師黃毓惠就曾表示，他的保養步驟是洗卸、保濕和防曬，一天不會花太多時間。日本醫師宇津木龍一也倡導「肌斷食」，原則就是「不塗抹、不搓揉、不過度清洗」，他認為過度保養會讓肌膚「吃太撐」，會因化學刺激，破壞肌膚表皮，讓它失去原有的防護功能。
4.不使用防曬產品
長時間紫外線照射，將對皮膚造成嚴重傷害，容易導致肌膚衰老、產生皺紋、長出黑斑，甚至皮膚癌，為了防止皮膚產生問題，出門都要記得塗防曬，防曬就是最佳的抗老產品，但要記得使用的量不夠，一樣沒有效果，建議肌膚使用量每平方公分2毫克，簡單來說全臉用量約為10元硬幣大小。
不過，除了正確塗抹防曬產品外，面對無情的太陽，還應該包含撐傘、使用太陽眼鏡，遮擋由地面折射過來的紫外線，頭頂也可以戴帽子，能降低陽光對頭皮的傷害，以及穿著淡色長袖衣物，並避免曝曬在強烈陽光下。
▲全素顏的話，其實不用卸妝。（圖／Shutterstock）5.沒出門也卸妝
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訪問過許多女星的保養方式，大多都提倡沒化妝也要卸妝的觀念，目的是洗掉臉上殘留的空氣髒污，避免毛孔阻塞，但真的有必要嗎？有皮膚科醫師就認為，如果沒有上妝，全素顏的話，其實不用卸妝，用清水和洗面乳就可以，否則卸妝品沒沖乾淨還可能造成痘痘粉刺。
除非是有使用潤色型的防曬，裡面通常含有礦物粉末及色素，就必須要卸妝，若是白色或無色的防曬，用一般洗面乳就能清潔，但如果是有防水效果的防曬，可以先卸妝再清潔，而最近很夯的「素顏霜」也是屬於潤色產品，建議還是得以卸妝用品卸除。