女生都很怕曬黑、膚色曬不均勻以及曬老，每到夏天就卯起來擦防曬，但市面上商品眾多，消費者其實還是較難明確辨識其防曬力，也容易陷入選擇迷思陷阱，像是防曬係數高就不會曬黑、防曬係數高可以撐越久不補擦等，台北長庚醫院皮膚科主治醫師黃毓惠，就提出防曬不是有做就好，除了要選對產品，還要搭配最正確的使用方式！
我是廣告 請繼續往下閱讀
黃毓惠醫師表示，門診中常有因防曬沒有做正確而導致黑、斑、老化的消費者，如果要完整做好紫外線防護，必須依據曝曬程度選擇適當防曬力的產品，仔細查看產品SPF、PA（PPD）係數來評斷產品防曬力，但只看數字是不夠的，經過人體測試的商品，才能反映出防曬品在皮膚上的真實防護力。
▲一年四季都要防曬。（圖／pixabay）台灣防曬產品中防曬係數標示眾多，加上防曬測試來源與方式不明，消費者光以瓶身包裝防曬係數標示，難以判斷防曬防護力是否足夠，使用後易導致肌膚有曬黑曬老的隱憂，經過臨床人體測試（即人體肌膚實測）是較為嚴謹的方式，可作為選擇防曬產品的判斷依據，其中歐盟的人體測試兼具防曬強度、廣度、均勻度等規定標示，是國際間較為先進的防曬法規與標示體系。
除了看清防曬係數數字迷思外，防曬產品正確使用習慣、用量及補擦時機，同步關係著抗UV防曬防護成敗。想要做到真正不曬黑與不曬老，黃毓惠提出「人、補、力、量」四大口訣，首先選擇具有人體臨床實測通過合格的防曬產品，才能明確反映真實防護力，再來就是要記得補擦，依國際皮膚科醫學會建議每二個小時應補擦一次防曬，若運動或游泳時補擦時間應短於二小時並視狀況隨時補擦。
▲防曬乳的使用量要足夠。（圖／Shutterstock）選擇具備全波長（UVB／UVA／長波UVA）防曬產品，還要注意防曬強度（SPF/PA係數是否足夠）、防曬廣度（可防禦UV全波長範圍），以及防曬均勻度（UVB/UVA兩者各防護比例高低），確保防曬品真正發揮UV防護功能，而最後一個大家容易忽略，就算商品有很好的防護力，但使用的量不夠，一樣沒有效果，建議肌膚使用量每平方公分2毫克，簡單來說全臉用量約為10元硬幣大小。
▲建議每二個小時應補擦一次防曬。（圖／Shutterstock）不過，除了正確塗抹防曬產品外，面對無情的太陽，還應該包含撐傘、使用太陽眼鏡，遮擋由地面折射過來的紫外線，頭頂也可以戴帽子，能降低陽光對頭皮的傷害，以及穿著淡色長袖衣物，並避免曝曬在強烈陽光下。
理膚寶水 安得利清爽極效夏卡防曬液
▲理膚寶水 安得利清爽極效夏卡防曬液 SPF50+PPD46 50ml NT$800。（圖／理膚寶水）理膚寶水安得利清爽極效夏卡防曬液，質地極度清爽不黏膩，高溫和度不刺激也容易不泛白，無Paraben防腐劑，同時兼具高度防水、防汗、防沙，非常適合戶外活動高強度防曬全身使用。
資生堂 新艷陽夏 水離子熱防禦UV隔離露
▲資生堂 新艷陽夏 水離子熱防禦UV隔離露50ml NT$1,650。（圖／資生堂 ）資生堂全新防曬乳含有50%以上的保養成分，能長效保濕及抵抗紫外線造成的黑斑與暗沉。天然防禦複合物搭配獨家創新雙效防禦科技，偵測到汗或水時可增強紫外線防護效果，以及熱防禦感應技術，偵測到熱時，防護層會增強，質地清爽且迅速吸收，還散發著怡人香氣。
ORBIS 極清爽防曬卸妝組
▲ORBIS 極清爽防曬卸妝組 NT$1,230。（圖／ORBIS）ORBIS新版極緻抗陽防曬露，質地輕盈透氣不悶，能防水抗汗不沾灰塵，且添加保濕成分，重複塗抹都不顯乾，這次母親節推出極清爽防曬卸妝組，除了有防曬品，組合還有澄淨卸妝露、透妍潤色隔離霜－極清爽型，很值得購入喔！
我是廣告 請繼續往下閱讀
資生堂 極上御藏 防禦精華乳
▲資生堂 極上御藏 防禦精華乳 SPF50+PA++++50ml NT$3,000。（圖／資生堂）資生堂極上御藏防禦精華乳，奢華添加珍稀「延命草」可以360度抗老修護，以及金頂側耳萃取精華，能強化肌膚對抗環境中的有害因子，防禦來自外在環境的傷害。