有沒有這種經驗，每次和友人拍照時，角度怎麼喬，就是覺得臉好大？事實上，有時候臉型偏大，並不一定都是肥胖，是生活中養成的壞習慣，導致臉型走鐘，而臉部又無法穿上衣服遮蓋，只能利用髮型或是化妝技術改變臉型，不過雙下巴就更難消除了，究竟是哪些問題造成的呢？一起來看看。
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1.翹腳
即使體型勻稱，臉型偏大的人，看上去就比臉小的人吃虧些，而臉型的大小，除了和天生的基因及骨架有關，生活中的不良習慣才是影響臉型關鍵，其中之一就是翹腳。
▲翹腳是壞習慣。（圖／pixabay）早前日本節目《林先生が驚く初耳學》邀請專家進行實驗，發現經常翹腳也會影響到臉型，不良的坐姿會讓某一邊的肌肉較發達，連帶使骨盆與脊椎歪斜，並往上使肩頸及頭部失去平衡，同時阻礙淋巴系統及全身的血液循環，不知不覺臉部就會慢慢變大。
節目中提到，可以做一些簡單的體操矯正骨盆，讓骨盆回到正確的位置，一星期之後，臉部真的明顯變小了，雖然無法得知是否真的有效，但翹腳本來就是壞習慣，要提醒自己改掉，多少也是能讓身型與臉型不走鐘。
2.睡姿不良、枕頭太高
由於側睡和趴睡會讓心臟、頸椎承受較大壓力，容易有呼吸不順的問題，睡覺時盡量保持平躺的姿勢，也就是大字型睡法，這樣最能夠讓身體全面放鬆，能避免臉部被枕頭擠壓而提前長出皺紋，甚至讓臉型不對稱。如果真的喜歡側睡，那就記得左右兩邊輪流睡吧！
還要避免使用過高的枕頭，就跟低頭滑手機一樣，若過高會使頸部肌肉下垂，呈現不自然往下，一旦鬆弛就會形成「雙下巴」，讓臉越睡越大，建議是讓頭部與頸部形成自然的弧線。
▲枕頭不宜太高。（圖／pixabay）3.只用半邊咀嚼
雖然每個人臉型都是不對稱的，但咀嚼時經常只用一邊牙齒的話，或是過度使用咀嚼肌，都會把臉部兩側的咀嚼肌練成強大的肌肉，促使臉開始變大，促使左右兩邊的臉部線條不一，形成大小臉。
4.經常低頭滑手機
當心滑手機會變醜，現代人無論在交通工具、餐廳、廁所、甚至是睡前都要低頭滑一下手機，長時間當低頭族會使頸部肌膚失去彈性，臉部線條下垂還會擠出雙下巴，造成紋路產生，肉下垂之後，臉的輪廓就往外擴大，這不是開玩笑的，還曾有報導指出，有名女性因為經常低頭，雙下巴越來越肥滿，抽出將近100CC的脂肪。
▲低頭滑手機會使臉變大。（圖／pixabay）5.走路彎腰駝背
很多人走路時容易彎腰駝背，頭肩頸沒有在一直線上，會有虎背熊腰的感覺，頭部及頸部習慣向前傾，也會使頸靜脈和頸動脈不通暢，甚至讓連接頸椎的臉部肌肉變得鬆弛，脂肪堆積起來就會擠出雙下巴，讓臉看起來很大。
6.經常用手撐著臉
覺得累了的時候，就喜歡用拳頭撐著頭或托著下巴，但是這個習慣會讓重量集中在一側，包括頸部、腰部、臀部都會受到影響，可能會造成脊椎側彎之外，有礙新陳代謝暢通讓臉浮腫。
還有一個讓人不想接受的原因，就是我們已經老了…沒有膠原蛋白自然會讓臉部鬆弛下垂，同場加映臉部抗老產品，邊擦邊往上推，加強下巴往耳際邊的淋巴，有著緊實輪廓線。
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