由34歲以色列女演員蓋兒加朵（Gal Gadot）主演，受到萬眾矚目的DC超級英雄電影《神力女超人》，全新續集《神力女超人1984》預計於2020年6月上映，不僅克里斯潘恩和導演派蒂珍金斯回歸，還加入飾演反派角色的克莉絲汀薇格，雖然離上映還有一段時間，劇迷已經迫不及待啦！
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蓋兒加朵因演出玩命關頭系列聲名大噪，後來加盟DC宇宙以後，成為最經典的女性超級英雄之一，人氣直線飆升，足以與「小丑女」瑪格羅比（Margot Robbie）競爭DC一姊，絕對是好萊塢數一數二的火辣女神，很有個人獨特魅力，既性感又陽光，帶有野性又不失女人味。
身高178公分的她，即使生了2胎，身材依舊纖細，穿起鮮豔盔甲與短裙，逆天美腿魅力無敵，但好身材絕不是憑空而來，她靠著良好的飲食管理，以及瘋狂健身，塑造結實曲線，不愧是曾經的以色列小姐冠軍，一起來看看她如何善用飲食維持身材吧！
蓋兒加朵曾說，吃進肚子裡的食物，對身體會有一定影響，「妳吃了什麼，身材就會變成什麼樣。所以減肥的重要關鍵，是吃得健康又豐富，真的非常重要。」
她三餐比例掌握在3：5：2，大多吃纖維質豐富的綠色蔬菜，以及瘦肉蛋白質等天然食物，儘量避免攝取醣類、油炸食物，她認為一天的開始始於早餐，常出現的食材有水果、蛋、黑咖啡，還會和女兒一起動手做果昔，基本上冰箱有什麼新鮮蔬果都放進果汁機裡，例如芹菜、青蘋果還有薑。
她也曾分享自己最愛的家鄉菜「夏修卡」，是用橄欖油、番茄、胡椒、洋蔥和大蒜所做成的料理，並將蛋打入煮成水波蛋，通常還會加入小茴香、辣椒和肉荳蔻調味。有機會到以色列遊玩，可以試試這道國民美食喔！
蓋兒加朵同時提及，每天都會補充3000～4000cc的水，不僅可以延緩飢餓感，也能幫助身體和肌膚代謝，保持體內水平衡更能讓肌膚維持水嫩。她也提到，肉類會以魚肉和雞肉為主，更會確保飲食三至四成是新鮮水果和生菜，或是用橄欖油烹煮過的蔬菜。
想要維持體重，三餐醣類（碳水化合物）總和只能攝取50～60g，適量吃豆類、澱粉是可以的，但絕對不過量，如果嘴饞，含有豐富蛋白質的酪梨，可增加飽足感又營養，抹在全麥土司就能當下午茶食用。
雖然平時吃得很健康，有時也會想吃垃圾食物滿足口慾，吃點漢堡、冰淇淋、巧克力等高熱量食物，只要不過度放縱，掌握好份量就不會有問題，且吃東西要專心，有研究指出，昏暗燈光會讓人多吃123大卡，專心品味食物是控制體重的關鍵。
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為了更接近神力女超人的結實身材，蓋兒加朵長期投入健身鍛鍊，每天嘗試不同運動，除了勤練武術，還有許多有氧、徒手鍛鍊，包含划船式、登山者式、波比跳、伏地挺身、跪姿撐體、拉單槓等，並搭配重量訓練、TRX、皮拉提斯、攀岩、游泳、立姿划槳讓身體曲線看起來更加緊實，即使穿上貼身洋裝也找不出一絲贅肉。