防疫成了大家近日最在乎的課題，除了戴口罩、勤洗手之外，別忘了頭皮、頭髮也有可能附著細菌，如果沒有做好清潔很有可能引起落髮、頭皮發炎等情況，還容易長出很多的頭皮屑，因此維持良好的衛生習慣特別重要，以下提出洗髮四步驟，教你如何正確清潔，打擊細菌，減緩出油，為頭皮做好全方位防護。
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第一步：定時清潔堆積的老廢角質
許多人洗頭只顧著清潔髮絲，卻忽略了頭皮角質層，頭皮不乾淨容易讓細菌及髒污堵塞毛孔，不但無法讓後續洗髮產品吸收，更會讓頭皮出現敏感紅腫等問題。建議每週使用1至2次頭皮專用的深層清潔液，可以代謝老廢角質，讓頭皮得以深呼吸。
▲AVEDA 頭皮淨瑕潔膚凝膠、KERASTASE巴黎卡詩 奇蹟淨膚頭皮SPA去油淨化凝霜。（圖／AVEDA、KERASTASE）
第二步：從根部調理增加防護力
在挑選洗髮精時，除了挑選香味和成分，可挑選能從根部改善頭皮問題並兼顧頭皮養護功能的洗髮產品，像是含有人蔘精華或是咖啡因成分的洗髮精，可強韌髮根同時注入營養，提高頭皮的活力及保護力。
▲呂Ryo 滋養韌髮強化髮根洗髮精（油性、中乾性、敏感性）400ml NT$389。（圖／呂Ryo ）
▲PHYTO髮朵 舒敏平衡能量洗髮精 250ml NT$675；綠藤生機 頭皮淨化洗髮精 250ml NT$450。（圖／PHYTO髮朵、綠藤生機官網）
第三步：別因怕出油而不敢每天使用潤髮產品
洗頭次數太多﹑不當使用護髮產品都是頭髮易出油原因，最好依據個人皮膚狀況調整洗頭次數，油性頭皮可每天洗頭，乾性頭皮約2~3天洗一次，或是詢問皮膚科醫師。洗頭時，重點放在頭皮按摩，髮絲用泡泡帶過即可。
除了留意頭皮清潔頻率，建議可使用弱酸性洗髮精，與改變生活習慣、飲食型態，維持好的生活作息規律，避免刺激性食物，都可減少頭皮出油。
▲阿葵亞 瞬效水光髮膜230g NT$229。（圖／阿葵亞）有些人認為容易出油不敢每天使用潤髮產品，但這樣會讓髮絲滋養度不夠，只要別從頭頂往下抹，避開頭皮髮根處即可，或是選擇強調溫和無添加刺激成分的護髮品，每天使用不需擔心阻塞頭皮或是造成出油，能進一步補充所需養分。
▲RF荷那法蕊 TRIPHASIC三項森髮活效修護膜 250ml NT$2,300。（圖／RF荷那法蕊）
第四步：頭皮也要保養
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▲歐萊德 咖啡因養髮液 100ml NT$4,680；Aveda 蘊活菁華滋養液150ml NT$2,600。（圖／歐萊德、Aveda）頭皮如同臉蛋一樣需要在清潔後給予保養，才能打造健康的基礎。提醒大家在清潔之後，可使用頭皮精華液，並充分按摩頭皮，為頭皮環境做最好的防護與打底，從根本還原健康狀態。
▲梳子、安全帽等也要定時清潔，避免細菌孳生。（圖／呂Ryo ）
此外，做好了從根本的頭皮清潔後，但生活中也有許多潛藏細菌的地方，提醒大家，枕頭套、梳子、毛巾、安全帽等經常與頭皮接觸的東西，更要記得定時清潔與更換，才可以真正達到全面防護的目標。