從韓國團體f(x)出道的宋茜有著甜美外型，近年逐漸將工作重心轉往大陸，新劇《下一站是幸福》關注度超高，每一集播完都登上微博熱搜榜，劇中她飾演一位職場女強人，和宋威龍飾演的小鮮肉實習生譜出一段都市愛情喜劇，除了狂灑糖的姐弟戀引起許多網友熱烈討論外，宋茜的纖瘦身材也很讓人羨慕呢！
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身高168公分的宋茜，體重長年維持在45公斤，亮麗外型早已是「女神」之列，但其實她剛出道時，總被拍到粗腿照，還曾經因為腿型不美觀被網友毒舌批評「男人一雙腿比她一隻腳還細！」後來靠著飲食控制與改變生活習慣，恢復了苗條身材，擺脫肌肉腿型，瘦到現在的細長腿。
宋茜曾在受訪時坦言自己屬於易胖體質，天生容易水腫，尤其是下半身，加上經常練舞的關係，小腿肌特別明顯，還被笑是「金剛芭比」，因此下定決心甩肉，飲食上會避免避開吃太重口味、容易助長體內濕氣的食物，例如海鮮，並多吃含鉀的食物，例如番茄、香蕉，以及有利消水腫的紫菜、紅豆。
想要成功瘦下來，管住嘴是很重要的，不過她提到，改變飲食習慣並不能過於激烈，節食的話絕對會復胖，建議可以使用「少量多餐」的方式控制熱量，多吃蔬菜、蛋白質，能幫助延緩每餐之間的飢餓感，不過重點還是要消耗熱量，吃的熱量比消耗得多，還是會胖喔！
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減肥對女人來說就是一場長期抗戰，由於容易水腫，宋茜很在意下半身的線條，光靠忌口還不夠，每天養成的運動習慣才是關鍵，即使沒有時間去健身房，她會利用看電視、滑手機時，做瑜珈或腿部拉筋，睡覺前一定會抬腿與做仰臥起坐，連刷牙時也會抓緊空擋做後抬腿的動作，幫助修飾臀部與大腿曲線。
此外，她會隨時監督自己的體重，每天在鏡子前檢查有沒有發胖跡象，只要哪裡長肉就趕緊調整生活習慣，甚至還會專門測量腰圍、臀圍、腿圍等等，時時刻刻注意是否不夠完美，只能說女明星真的很辛苦，明明比例已經很完美了，太瘦太胖都會被批評，還不如平凡人能翻個白眼、甩甩頭髮，瀟灑過自己的人生。