最近因2019新型冠狀病毒、流感擴散的緣故，許多人紛紛戴起口罩自保，預防病毒入侵，但中央流行疫情指揮中心就宣導，其實健康的人不需要隨時都戴著口罩，長時間悶住口鼻也不舒服，做好個人與環境衛生，養成量體溫、勤洗手及避免到人群多的密閉空間，是降低感染機率最重要的方法。
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▲長時間戴口罩會悶出痘。（圖／pixabay）雖然健康的人在「非必要的情形」不必隨時配戴口罩，但如果有出入醫院者、有發燒、咳嗽流鼻涕等呼吸道症狀者、免疫系統差者、本身有慢性疾病者要戴口罩，或是待在密閉空間、大眾交通工具、長時間近距離接觸人群可考慮佩戴口罩，把物資留到真正需要的時候再使用，才能避免過度浪費。
雖然戴口罩有助提高防護力，卻也可能帶來肌膚不適，如痘痘、酒糟與皮膚炎惡化，皮膚科診所院長邱品齊在粉絲專頁提出幾點戴口罩要注意的保養事項，可減少因悶熱、摩擦造成的皮膚問題。
邱品齊醫師建議，長時間戴口罩時儘量不要帶妝、更不要上濃妝，容易堵塞毛孔，戴口罩也算有基本的物理防曬效果，如果工作都待在室內，不需另外擦防曬是可以的。真的必須「帶妝」上班，則要避開滋潤度偏高的粉底液、膏類、霜類或是高油脂成分的氣墊粉餅，選擇「粉狀」質地的彩妝為佳，如粉餅、蜜粉。
因為肌膚悶著本就容易出油、聚集水氣，白天就算不上妝，保養品也要選擇清爽的質地，已經不透風了，別再給肌膚增加負擔，也可避免油脂沾染口罩內層，反覆沾黏就會出現長痘痘的情形，建議可使用凝露、凝膠或乳液，避開美容油、乳霜等滋潤度高的保養品。
因工作需求必須帶口罩上班的人員，建議要儘量找適當的時機，適度摘除口罩通風透氣，可趁休息時間或每半小時將口罩拿下來通風 1～2分鐘，給肌膚好好呼吸，因為長時間悶著水氣、髒污和油脂，容易誘發痘痘惡化、酒槽惡化、皮膚炎、蠕形蟎蟲增生症等肌膚問題，一回家後也要趕快摘除口罩，並先用肥皂或洗手乳洗手，再做好臉部卸妝與清潔。
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此外，邱品齊醫師提到，一般民眾沒必要戴悶熱度高的N95口罩，一般醫用口罩就能有效過濾病毒，在空氣流通的空曠地方也不需隨時配戴。如因為口罩耳掛彈力帶長時間壓迫造成不適，可用紗布墊住耳後再戴。使用棉布或海綿口罩，水氣不易散去要常清洗，建議改用拋棄式口罩會比較乾淨衛生。
許多肌膚敏感脆弱的人，因為口罩摩擦會造成刺激性皮膚炎，如果原本在口週與下巴附近就有皮膚問題，或是痘痘、酒糟與皮膚炎惡化，長期未改善這樣的狀況，趕快找醫師確認治療比較重要。