冬天天氣冷，好想跟老公一起去泡溫泉、在家也想要舒舒服服的泡個熱水澡……。懷孕後，哪些事情不宜做？聽聽看醫師怎麼說。
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冬季錯誤習慣，婦產科醫師來解答
錯誤習慣1.「天氣冷颼颼，好想去泡溫泉。」
詹景全主任表示，冬天天氣冷，泡溫泉雖然很舒服，但孕婦不適合泡溫泉（泡湯）。大致上有4個原因：
1.泡溫泉會使體溫上升，熱會傳導到孕婦體內，有影響胎兒的神經管發育之虞。
2.溫泉區大多比較潮濕，孕婦肚子較大、重心不穩，可能會跌倒。
3.有部分公共泡溫泉的地方，清潔衛生不一定做得很完善，可能會藏汙納垢或有黴菌，可能會有感染之虞。如果有嚴重陰道炎，可能會導致破水與感染。
4.泡溫泉較可能脫水，也可能會昏厥。沒懷孕者適時補水即可，但建議孕婦整個孕期都不要泡溫泉。
錯誤習慣2.「洗澡時，泡澡比沖澡更能放鬆，水溫高一點比較舒服，泡久一點沒關係。」
詹景全主任說明，有研究指出：「當水溫超過39度以上，如果在其中待半小時，體內溫度就可能會增加1度。正常的體溫大多為37度，增加1度就會變成38度。一旦體溫超過39度，就可能對胎兒帶來負面影響。」因此，如果水溫超過39度以上，泡澡1小時，就有可能會影響胎兒的神經管發育，造成神經管缺陷或甚至影響胎兒智商，尤其以懷孕初期影響較大，不過整個孕期都有可能有所影響。孕婦洗澡時，建議以沖澡為主，如果非懷孕初期的孕婦想要短暫的泡澡，大約3～5分鐘左右也尚可接受，不過水溫不宜過熱，至多大約38度以下即可。
此外，有些SPA有強力水柱，沖水力道如果太強，可能會刺激子宮收縮，尤其沖肚子最不適合，孕婦最好不要沖太強的水柱；但如果是使用一般家用普通型蓮蓬頭沖澡，一般蓮蓬頭大多強度不會過強，不用過於擔心。
▲（圖／Shutterstock）錯誤習慣3.「喝燙的飲料讓身體暖烘烘，飲料就是要熱熱喝最好！」
詹景全主任表示，其實喝超過65度的熱飲，會提高增加食道癌的風險。長期喝燙的飲料，罹患食道癌的機率增加8倍。而且喝過燙的飲料，也可能會使食道灼傷，因此盡量不要喝燙或過熱的飲料。
錯誤習慣4.「吃火鍋最好多喝湯，火鍋湯底才是營養精華所在。」
許多人愛吃麻辣鍋，但詹景全主任表示，孕婦不適合常吃麻辣鍋，辛辣的食物可能會造成胃食道逆流，也可能使食道灼傷。保險起見，還是少碰為妙；至於一般火鍋，其實也不適合喝火鍋湯底，湯底通常有許多油脂、鹽分、膽固醇、嘌呤。如果想吃火鍋，建議湯底選擇以清淡為主，少吃麻辣鍋、不要喝火鍋湯，而且要小心熱湯潑灑，食材也必須煮熟。
錯誤習慣5.「天氣冷，把門窗緊閉，比較不會感冒。」
詹景全主任表示，不適合將門窗緊閉，容易使二氧化碳的濃度升高，應保持通風。此外，有些人冬天習慣開電暖器，但開電暖器時，室內空間仍要維持通風，因為有些電暖器可能會燃燒氧氣，導致室內二氧化碳濃度升高，容易使孕婦感到不適；而且電暖器易使室內水分蒸發，孕婦的眼睛較易乾澀、灼痛，所以使用時應保持通風，並且可以放一盆水，保持室內環境濕潤。至於電熱毯則不建議使用，可能有電線走火或使用不良的風險。
▲（圖／Shutterstock）錯誤習慣6.「出門時裡面穿較少，外面穿一件大外套就好。」
詹景全主任建議，天氣冷時，建議三層式洋蔥穿法：內層穿吸濕排汗的衣服；中層穿保暖中層衣服；外層穿防風、防雨外套。最好是穿這種可脫式的洋蔥式穿法，並且隨著氣溫變化而更換衣服的厚薄度；建議不要穿「穿了太熱、脫了又太冷」的穿法。此外，孕婦如果想穿發熱衣也無不可，其實發熱衣並不是「真的會發熱」，而是藉由一些技術，運用體溫來保暖。
錯誤習慣7.「天氣冷，用吹風機吹吹肚子來保暖。」
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詹景全主任指出，吹風機有電磁波，孕婦不適合近距離拿吹風機吹肚子，而且可能會過熱。另外，也建議購買吹風機時，慎選電磁波較低的吹風機。
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嬰兒與母親