從5歲一路演到44歲，蔡燦得的半生都在當演員，但直到兩年前，她才真正體悟到「演戲」的意義。不光是演戲，蔡燦得也是從近幾年開始，才懂得學習做最舒服的自己，
「我以前是有社交恐慌症的，對這世界充滿懷疑，常常有認知上的錯亂。」她笑說。
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蔡燦得這回接受《姊妹淘》專訪，為了故事工廠的新作品《明晚空中見》做宣傳，劇裡她飾演一位罹患憂鬱症的母親「宜君」，必須從20歲演到56歲。角色年齡跨度大，使蔡燦得幾度猶豫要不要接下，但在精讀劇本後，她開始好奇「宜君」這個角色的心理，想去探究她
「為什麼會生病」這件事。
「演員是要去創造角色的。」蔡燦得嚴肅地說：「我發現這個媽媽情緒有問題，她會情緒勒索自己的小孩、會過度地憂鬱跟傷心，我想解開這部分的答案，這是我最終接下作品的原因。」她單身多年，對生養小孩沒興趣，自認身上完全零母性，想透過接觸「宜君」來了解身為人母所遭遇到的各種困境。
▲蔡燦得接受《姊妹淘》訪問。（圖／記者高睿希攝影）蔡燦得跑去訪問了所有已婚且有小孩的女人，
「我發現成為母親太不簡單了，光是從懷孕、孕期到生產後的照顧，她們要handle（處理）的事情簡直不可思議地多，每個階段內心恐懼的東西也不同。」
她分享許多女人即便是預期性懷孕，得知自己懷孕的當下，內心情緒湧上的多半不是「喜悅」，更多地反而是「怕」。「我問了所有女人，沒有一個女人剛知道懷孕是痛哭流涕的。通常是爸爸才會狂喜，媽媽都是說她們很惶恐。」有的母親怕痛、怕生出不健康的孩子；有的母親則是在上班期間頻尿、身體不適，卻被主管誤解是在偷懶。
「我有朋友懷孕兩個多月，還不能公佈，但天天上班都頻尿、孕吐，所以常常跑廁所。結果主管不爽，規定她一天只能上廁所三次，還規定幾點到幾點。」蔡燦得說：「我也有朋友擔心生完小孩後工作保不住，請個保姆也擔心他在家虐兒。」
蔡燦得總算理解，為什麼《明晚空中見》裡頭的「宜君」會忍不住情緒勒索女兒，
「從身體到心理，每個母親們都在為她的孩子奉獻、流汗、流血，隨著小孩慢慢長大，她們感受到不被需要了，那種失落感的確很大。」
她建議母親們要保有「部分自己」，除了避免關係天秤的傾斜，也避免喪失了自我價值的認同與自信心。
▲蔡燦得接受《姊妹淘》訪問。（圖／取自蔡燦得臉書）關於「認同自己」的課題，蔡燦得顯然經驗豐富，這是她一生都在奮鬥的東西。
即便面無表情，蔡燦得嘴角仍會自動上揚，在命理學上，這被稱作「微笑唇」，好似她生來就是要笑的。她幼稚園被抓去拍廣告，一張笑咪咪的臉、又能夠聽懂導演指令，就此踏上童星道路，
「小孩子不懂，只知道要是笑了，大人就會讚美你、說你很可愛。時間久了你就會真的覺得：你好像就是應該要笑，不然就是不懂事。」
長到青少女時期，蔡燦得發現她的本性根本不是「小甜甜」，而是一個喜愛獵奇事物的暗黑少女。自國中起，蔡燦得就對每件事情保持著疏離態度，特別喜歡觀看各種各樣的屍體，但沒有一個人知道她有這般奇情的興趣。
以前國、高中校門口都會有宣導車，要人們不要亂闖馬路，否則就會被抓到宣導車裡頭觀看許多車禍身亡慘死的屍體照。「我都好喜歡在宣導車旁邊走來走去，還會去問他們我可不可以進去看照片，我還想過乾脆亂闖馬路，這樣就可以被抓進去看了。」
「有一個網站，專門PO各式各樣的死狀，被打的、被強暴的、跳樓的、淹死、上吊等等，我超喜歡看這個的。」她還會去內政部網站觀看無名屍認領的網頁，點進去看屍體，
「我這不是叛逆，因為這件事我沒有讓任何大人知道，我在外頭還是表現一副甜美的樣子。」
「我只是想看看死亡是什麼，我不會想死，但我認為人都會死，我想瞭解。」
▲蔡燦得接受《姊妹淘》訪問。（圖／取自蔡燦得臉書）外人看來如此古怪的興趣，連蔡燦得自己都有過懷疑
，她拋出很多疑問：「我常會認為我這樣是不是『錯』的？我是不是應該要成為甜姐兒？是否甜美的那個蔡燦得，才是真實的蔡燦得？可是，我怎麼會這麼不快樂？」
「小時候跟劇組們一起吃飯，他們講的黃色笑話，我都要假裝聽不懂，因為這是他們『預期』我會有的舉止。他們『預期』我在那個年紀聽不懂，所以我就會勉強自己，去配合他們『聽不懂』、惹他們發笑，但我其實超級知道他們在講什麼的。」
形象與本質南轅北轍，蔡燦得有了自我認知上的衝突。
她變得不想跟別人說話，罹患了「社交恐慌症」長達十年，她回憶：
「拍戲的時候我都會假裝看書、假裝睡覺，就是不想要跟別人講話，畢竟只要一對談了，我就是開始要當那個甜美的蔡燦得，這讓我感到很累。」與她合作過的導演王小棣曾觀察到蔡燦得異常的舉止，私下跑去找她的媽媽，問她是不是得了自閉症。
▲蔡燦得接受《姊妹淘》訪問。（圖／記者高睿希攝影）「有段時間，我也會到拍攝現場後不敢下車，跟經紀人說等執行製作快到了再叫我，我就是不想提早去片場，光是開車門出去就很痛苦。」
直到開始使用《無名小站》，她用匿名帳號抒發心情，在上頭放了很多黑暗的攝影跟畫，獲得許多網友迴響，才慢慢建立信心。
「我發現這樣的我，也是會有很多人喜歡，況且這也是一種治療，讓我可以發洩、做真正的自己。」
蔡燦得的成長軌跡，像是某種私密的反叛，透過一點一點的改變，去翻轉外界對自己的刻板印象。
她告訴我，
自我認知是需要練習的，而且是一個很漫長的對抗，「要從小地方開始認同自己，像是：我沒有耳洞，很多造型師都建議我去穿，但我就是不理會，也會很有耐心拒絕他們的好意。」
「你要開始懂得拒絕，鼓起勇氣說服對方：你其實這樣很好，好讓他們慢慢去接受真實的你。」
找回自信的前提，就是不要勉強自己。
▲蔡燦得接受《姊妹淘》訪問。（圖／取自蔡燦得臉書）近幾年蔡燦得不但變得勇敢，更找回對演戲的熱愛。
兒童時期開始當演員，蔡燦得曾陷入茫然，對演戲產生厭惡的心，「我有過很無聊、覺得這件事很沒意義的階段，我以為演戲就是要去爭排名、爭拿獎，我覺得這些事情都讓我感到空虛，所以失去熱情。」
重新喚醒她戲劇魂的人，竟然是一向以「主持綜藝」聞名的曾國城。
2017年，曾國城與蔡燦得合作舞台劇《徵婚啟事》。每一天，曾國城都興致勃勃地來找蔡燦得講戲，甚至為了想她的戲想到徹夜未眠，「他不只是討論，不只是給建議，他還會來跟我提問！」
在曾國城身上，蔡燦得發現了一個人對「演戲」至美至純的愛。
一個人真正熱愛一樣東西，就會拼盡全力去嘗試，腦海中想的只會是如何把事情做好。
外人眼中所謂的「困難」，在他們眼裡也不是困難，而是視為「挑戰」，這是出自一種全然的愛跟奉獻。
蔡燦得幡然醒悟，「原來演員的意義不是聽指令，而是角色是什麼，你要怎麼創造它，你要怎麼成為它？還有你要很純粹地愛，就不會去管其他的事情，也就會自然地把這件事做到最好。」
誠如她在別的專訪裡所言的：
要有「愛」的能力，就有辦法辦到任何事。
姊妹淘們，我們共勉之。
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