水腫真的很討厭，女星們為了消除視覺上的虛胖，除了少吃重鹹食物、多運動、避免久坐久站，不外乎就是多喝黑咖啡、玉米鬚茶、黃瓜水、紅豆水等養身飲品，不過在韓國，有一種神秘的液體「idol水」在網路上瘋傳，據說喝下之後20分鐘就可以消水腫，許多明星都在喝。
我是廣告 請繼續往下閱讀
韓國著名的造型師韓惠妍在美妝節目上分享，彩妝師和韓星們之間都會討論一款神秘的液體，也就是上台前必喝的消水腫神器「idol水」，白話就是檸檬綠茶，它的去水腫效果非常顯著，比喝黑咖啡還要好，連主持人f(x)的Luna一聽到都大推，因為身邊很多明星和模特兒也在喝。
「idol水」有去水腫、減低食慾和燃燒脂肪的功效，許多韓星都靠它維持身材，製作方法也很簡單，材料有綠茶茶包、白糖或黑糖和檸檬汁，先將綠茶茶包以100ml熱水沖開，再倒入400ml常溫水，接著加入檸檬汁與兩小匙糖就完成，也可將份量加倍，沖成1000～2000ml，再搭配白開水交互著喝，更能幫助消腫代謝。
檸檬含有豐富的維他命C和鉀，可以幫助排出體內多餘的鈉，消除早晨惱人的水腫，起床來杯溫「idol水」，對刺激腸胃蠕動、促進代謝相當有幫助，不過有營養師提醒，如果患有胃、十二指腸潰瘍的人，不建議早上空腹喝檸檬汁、綠茶，對胃比較刺激，可能引起消化不良，改成飯後飲用比較好喔！
我是廣告 請繼續往下閱讀
然而，食譜中加入了糖是為了改變口感，但會讓熱量增加，降低瘦身效果，如果可以忍受檸檬的酸和綠茶的澀，就不建議放糖飲用，或者可改放入蜂蜜、有甜味的水果，如鳳梨、蘋果片，就能有甜甜的口感，也很適合放個3~4片果乾增添香味與風味，就不會攝取多餘熱量。除了「idol水」之外，也可以搭配紅豆水、薏仁水、黃瓜水和玉米鬚茶一起喝，都可達到水分代謝的效果，以免一次只喝一種水感到無聊。