隨著雪莉、具荷拉因「憂鬱症」過世，發現韓國演藝圈有不少明星飽受憂鬱症之苦，像是「少女時代」團長太妍曾在IG自爆抑鬱症，正在接受治療。
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上週，有「南韓小野馬」之稱的性感女星泫雅也寫下長文，承認自己不只得到憂鬱症與恐慌症，還罹患「血管迷走神經性暈厥」。
▲泫雅承認自己從2016年確診憂鬱症與恐慌症。（圖／泫雅IG）身為做任何事情都會被拿來討論的公眾人物，要向眾人自揭瘡疤，對泫雅而言不是件容易的事，她透露自己也思考很久，但最終仍決定想告訴大家自己的故事。然而，筆者從泫雅這封長信的字裡行間內發現，她不單單是想分享病史，更多地，反而是想藉此鼓勵和她一樣身陷精神疾病低潮的朋友。
▲泫雅承認自己從2016年確診憂鬱症與恐慌症。（圖／泫雅IG）我們不可能「完美」給自己靜下心的時間調整
泫雅12歲就出道，14歲以女團「4minutes」爆紅，未成年就被推上名氣的風口浪尖，泫雅等於沒有機會給自己沈靜與喘息，就得與成員們勤跑宣傳、練舞、錄製新專輯、準備演唱會…等等等。她說：「隨著時間流逝，我出道成為一名成年人，覺得要為自己的所有行為負責，
想成為被所有人認可的人，所以不能有失誤，懷著這樣子的心繼續想前奔跑。」
為了珍惜得來不易的機會，為了得到大眾的認可，泫雅不允許自己有「犯錯」的權利，可是生活的本質就是充滿變數，
一個過度追求完美的人，難免會遇到自己努力不符他人期待的情況，於是便造成內心的痛苦，泫雅便是如此。
▲泫雅承認自己從2016年確診憂鬱症與恐慌症。（圖／泫雅IG）外加她的工作太忙碌，根本無暇時間靜下心想自己到底是「真的不開心」，還是「生病了」，她表示：「我也不知道我心理生了病，因為周圍總是有陪著我的好人和粉絲們，就以為沒有什麼事，一直說著『沒關係～沒關係』，先把這件事擺在腦後。」
現代人生活步調太快，就算下班回家休息，我們多半也會拿手機追劇、忙著跟朋友聊天，有的人甚至下班了還在回公司訊息。
在一個完全沒有靜下心的狀況下，你的腦子等於是一直在轉，而且是一直在為「外來的人事物」轉，都不是為了自己。
這種生活過久了，表面上看似「充實」，實則內心已慢慢被掏空，一旦某個打擊撲過來，你的心靈沒有可以抵禦的力量，就很容易得到憂鬱症。
▲泫雅承認自己從2016年確診憂鬱症與恐慌症。（圖／泫雅IG）正視你的脆弱才有辦法自救
泫雅說她2016去醫院檢查發現憂鬱症，筆者對照當年發生事件，發現
這是泫雅首次以個人名義進行solo的第一年，也是她開始「招黑」的一年。
2016年，泫雅承受許多罵聲，在於她所屬團體「4Minutes」成員只有她留下，其他女生都不續約，外界謠傳經紀公司獨寵泫雅一人，引發其他成員不滿。
年紀輕輕就被輿論轟炸，逼著泫雅「不得不」發現自己的憂鬱症和社交恐慌，她在長文裡說：「對於一直很堅強的我來說，好像有一年的時間無法接受憂鬱症和恐慌障礙的診斷。」
「但現在，我可以很自然地兩週去治療一次，因為有很多人在我身邊，讓我覺得沒有很糟糕。」
▲泫雅承認自己從2016年確診憂鬱症與恐慌症。（圖／泫雅IG）想起前陣子自曝憂鬱症的理科太太說：「承認脆弱並不代表無能。」很多時候我們得透過正視自己的脆弱，從中找到突破之法，才能真正自救。
就像泫雅最後的呼籲：
「我想人是沒有十全十美的，我想要好好愛我自己、照顧好我自己，不要看別人臉色，過好每一天，就像現在這樣，鼓起勇氣變得更加誠實，謝謝大家閱讀。」
正視自己的脆弱與疾病，才是對自己的誠實。
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