潔西卡每次戀愛都要搞得人盡皆知。
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這次她新交了一個在台灣工作的法國男友，從交往第一天開始就可以在她的FB上看到他們完整的交往過程。包括他們第一天交往時去的餐廳，還有第一次牽手時的照片，以及法國男友來接她下班時的感動，她通通都要po上動態。
這種情形她也不是第一次了，之前交往的每個男友她都要極盡所能地大放各種閃光照，一天不發個十則動態不罷休，就怕沒人知道他們有多相愛。但偏偏，潔西卡的戀情通常不超過三個月。最久的一次是半年。
說到底，其實就是她的不安全感在作祟。從她的每則動態都要tag男友的行為來看，她想要跟全世界宣告這是她的男人，想要藉此行為讓男友身邊的女性都知道此人已經名草有主，生人請勿靠近。她向別人提出有力證據，證明這段戀情幸福又美好，卻沒發現她其實想要藉由這些po文來說服自己「其實很幸福」。
如果不是自己心中有疑慮，又為什麼要向別人證明些什麼？如果不是心中感受不到安全感，又為什麼要用這些看似幸福的外衣，來包裝自己？
●探究內心真正的問題來源
因此，想要停止自己這種讓人翻白眼的瘋狂放閃行為，請先找出你內心真正不安的來源，然後檢視實際的問題之後，再去做些調整。內心的不安全感不會憑空產生，一定都是先有了前因的雕塑才會成型。以下幾點簡單的歸類提供給大家做參考。
原生家庭中的問題
曾經有位女性朋友告訴我，她在愛情裡相當沒有安全感，明明男友沒做什麼事，她卻老是覺得男友總有一天會離開她。在我們抽絲剝繭了許多之後發現，這其實跟她從小的生長環境有很大的關係。
小時候他們家常常因為賭債問題而到處搬家，過著顛沛流離的生活。爸爸雖然不會對他們不好，但是因為染上賭博的習性而時常需要跑路。她說印象很深刻的是，爸爸睡前才答應她隔天要送她上學，結果一覺醒來爸爸就消失了整整一年。
爸媽離婚之後雖然她是跟著媽媽的，不過她也會定期跟爸爸碰面，而那些賭債的陳年往事也已成過去。但是她說每次跟爸爸見面時，總都會有一種下次見面不知道會是什麼時候的不安……或許這也是造成她如今在愛情裡，總是感覺不安的原因。
後來我建議她，之後有機會可以多找爸爸聊聊，或是多跟爸爸相處，試著去把她跟爸爸之間的心結解開。這樣比較能慢慢消除心中長久以來的恐懼。
曾經受過傷害的恐懼
曾經在愛情裡受過傷、摔過跤的人，通常對於愛情的信任，都會有很大的陰影。因為曾經遭受過背叛，所以深知受到背叛時的痛苦，因此對於任何風吹草動都會有如驚弓之鳥，並且小題大作。
想要從這種不安全感走出，除了自己要有足夠大的信念去對抗自己的心魔之外，還會需要伴侶耐心跟愛。建議可以多跟伴侶聊聊自己關於這方面的問題，請他對給你一些愛與耐心，當然你自己也很願意努力去調整……這樣雙管齊下，才能慢慢消除你的心魔。
生活少了其他重心
當你的生活或是人生沒有其他目標，就很容易只把焦點放在伴侶身上，這樣的確會造成你在愛情裡的失衡。因為當你的世界只剩下他，那麼他的一舉一動都會牽動著你所有的情緒，也很有可能會讓對方感到特別的窒息。
建議你還是要重新去調整兩人之間的關係，以及愛情在你人生裡所佔的比重。愛情雖然美好，但也不應該是人生裡的全部，否則當有天愛情離去，你的人生就會完全崩塌。人生裡還有許多值得去實現的價值以及追尋的目標，這樣的你才會持續擁有個人魅力，也才不會逐漸讓你的伴侶感到乏善可陳。
若是排除了伴侶行為不檢而造成你的不安全感這一點，你仍然在愛情裡總是沒有安全感的話，那麼，或許你可以試著去找出內心真正的問題。畢竟一段能夠長久的愛情，是必須建立在雙方的信任之上。沒有信任感的愛情，就像是沒有打地基的高樓大廈，很有可能一個小小的地震，就把你們之間的情感大樓，給震個粉碎。
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