文／楊登嵙老師
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人的一生，大約有三分之一的時間是在睡覺或休息，好的睡眠品質，可以讓我們活力充沛，精神飽滿，神清氣爽，迎接第二天的挑戰。若是睡眠品質不好，精神狀況差，身體病痛多，除了必須花錢看病，甚至會影響工作的效率，成爲事業與前途發展的障礙，2020年讓楊登嵙老師教你如何睡得好、睡得飽，睡出事業新高度！
臥室擺設是影響睡眠品質的重要關鍵〈圖片來源／Pixabay）Piont01. 燈光美 睡覺氣氛佳
「明廳暗房」是臥室風水的必備條件，臥室的光線一定要柔和、不刺眼，因此盡量避免使用刺眼的日光燈。臥室光線太亮，會使人精神亢奮，造成脾氣情緒起伏大，長久下來，身體健康及睡眠品質都會變差；太亮的臥室，我們可以用窗簾做一個遮擋，降低臥室的亮度。如果臥室太昏暗，人會太過慵懶、無活力，長期下來身體也會不好，脾氣也會變得古怪、消極；若是臥室太暗，造成室內昏暗不明，建議可以加裝柔和的白熾燈，讓臥室內的光線更有利於睡眠。
過暗的臥室可以加裝柔和的白熾燈增加亮度（圖片來源／Pixabay）Point02. 如靠泰山般的安穩睡眠
古代皇帝富擁天下，而皇帝寢室的面積、龍床大小並無特殊之處，但是床頭一定是緊靠著牆壁。臥室牆壁的顔色可選擇柔和、簡單的顔色，不要將牆壁粉刷上花花綠綠、花俏的顏色圖形，因臥室是要休息的地方，簡單、柔和的色彩才能讓心情沉澱，更快進入睡眠狀態；天花板上也不要設計過於複雜，特別是不要設置坡度，有坡度的天花板容易影響視覺平衡，使人無法好好休息，也不適宜在天花板安裝鏡子，容易讓人産生幻影。
避免臥室的天花板使用懸掛吊燈，易影響睡眠（圖片來源／Pixabay）Point03. 簡單樸素裝飾才是美
臥房內不宜過度複雜的設計及擺放尖銳的物品〈如：置刀劍、雕像、獸頭及大型工藝品等〉，避免形成不祥的氛圍。床的上方不宜有樑和吊燈，以科學的角度來說，休息之處頭上有樑，人易受壓迫自然無法好好休息。
臥室的盆栽不宜太多，因爲植物屬陰，過多的植物放入臥室，陰氣會太重，對身體不利。根據生態學原理，植物新陳代謝，夜間會釋放二氧化碳，這種氣體確實對人體有害，因此在臥室內不可放置過多的植物。
臥室可以使用柔和簡單的擺設，較能進入睡眠狀態（圖片來源／Pixabay）Point04. 傢俱裝潢色彩學 讓小套房秒增十幾坪
選擇傢俱色彩時，既要符合個人愛好，更要注意與房間的大小。對於坪數小、光線差的臥房，不宜選擇過冷的色調；如淺色傢俱（包括淺米黃、淺褐色等） 可使房間産生典雅、清幽的氣氛，視覺上有擴大空間感，使房間明亮爽潔；而深色傢俱（包括棕黃色、橙色等）色彩較爲鮮艶，可使房間顯得活潑明快。
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臥室可以使用淺色傢俱增加視覺上的空間感（圖片來源／Pixabay）
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