毛小孩的生命平均來說大約十幾年，
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生老病死幾乎毛爸媽們無法避免的課題。
雖然失去心愛毛小孩的痛只有自己才知道，
但是一直沈浸在悲傷情緒之中就會出現所謂的Pet lose「寵物喪失症候群」。
如果你自認是寵物喪失症候群的患者，或是身邊有親友出現類似症狀，
那麼下面有幾個方法或許可以幫助你走出悲傷的陰霾。
好好地面對失去毛小孩的悲傷….
有些人因為現實情況的不允許，沒有時間好好地將悲傷的情緒釋放，
就必需強忍悲痛投入工作或是到學校上課；
或是為了逃避失去毛小孩的現實，而用過度工作或其他事來轉移注意力，
這些都是不好的處理方式。
如果不好好地正視面對這股悲痛，會在心裡累積出壓力，
讓自己走不出失去毛小孩的痛苦，而導致出現寵物喪失症候群。
不用急著讓自己振作起來….
在面對毛小孩的死亡時，即使全家在那一瞬都是同樣的悲痛，
但是因為每個家庭成員和毛小孩的感情程度不一樣，
悲傷的回復期也不盡相同，過了一段時間就會出現不協調的情形。
「妳到底要哭到什麼時候啊？」、「媽媽妳也差不多該振作起來了吧！」等等，
家庭中可能就會出現這樣的抱怨。
其實在職場和學校的人際關係也是一樣，常常會為了顧慮到別人而強迫自己振作，
但這樣只會讓己經很消沈的自己在身心靈各方面都更加疲勞而己。
為什麼人去世會有所謂的七七四十九天的法事？
有一種說法是為了要讓家屬們能在這段時間內能夠安穩地整理心情；
一樣的道理，失去毛小孩的悲傷當然也不是幾天就能回復的，
千萬不要為了迎合別人而強迫自己，就按照自己的步調去調適心情吧！
做些不勉強自己的活動….
不過，整天待在家無所事事也不是很好。
一個人的時候反而容易讓悲傷的情緒淹沒，
與其躲在被子裡哭泣，不如做一些較輕鬆無壓力的事。
像是整理毛小孩的照片、把心中來不及告訴毛小孩的話以寫信的方式寫下來、
或是幫牠成立一個紀念的部落格等等。
現在有些寵物殯葬事業的官網上都有開闢一個紀念專區，
讓思念毛小孩的爸媽們能夠留言緬懷並和其他人分享。
這也是一個很好的紓解傷痛的方法。
和了解你的人傾訴….
可以試著向有過相同經驗的親朋好友傾吐心情。
藉由交換彼此的經驗去正視死亡這件事，並面對處理自己的悲痛情緒，
繼而從中獲得重新振作起來的力量，慢慢去習慣沒有毛小孩的生活。
只是有時因為生活環境或價值觀的不同，
不見得所有人的經驗或想法都會一致。
因此，若是覺得自己的心情無處可說，可以考慮向心理醫師或是專業機構求助。
毛小孩是許多現代人的心靈慰藉，當失去牠們的時候感到悲傷是很自然的，
千萬不要覺得自己好像很奇怪，要正視寵物喪失症候群，它是可以被克服的！
而如果你身邊有朋友的毛小孩過世了，也請記得給他一句問候或一個擁抱哦！
參考資料：
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http://www5d.biglobe.ne.jp/~petloss/petloss_care.htm
照片攝影者：陳宴秀