近幾日天氣轉涼，早晚溫差大！
營養師夏子雯發文提醒民眾注意避寒，尤其是脖子、頭頂、雙腳是保暖重點，若是不小心讓這三個部位受寒，可能會導致一些惱人的病痛找上門。
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▲頭部、脖子、頭頂需要特別注意保暖（圖／取自unsplash） 「快溫暖身體三部位」
1. 快給脖子溫暖：女生圍條絲巾、男生穿有領子的衣服，避免受寒。
2. 快給頭頂溫暖：冷風吹到頭皮時會刺激血管神經、導致不適，容易引發偏頭痛，外出記得戴頂帽子、或穿有帽子的外套來防風。
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3. 快給小腿肚和腳趾頭保暖：當下肢感到涼意、血管收縮時，容易使血液循環不順暢，這季節，女生腳趾頭冰冷的狀況會加劇，因為腳趾頭是距離心臟最遠的部位，記得穿襪子保暖，或睡前用溫水泡腳15-20分鐘，就能舒服入眠囉。
最後夏子雯營養師也提醒大家，抱緊身邊的愛人、朋友、貓咪、狗狗，一起暖暖過秋冬吧！（編輯：鍾怡婷）