戒菸沒想像中的那麼簡單？8 年吸菸經歷的YouTuber挑戰 7 天不吸菸，最後結果卻相當驚人？近日youtube頻道「妮什麼毛?anita&ed」中的毛帽，決定在頻道中公開「1個禮拜不抽菸」挑戰過程，究竟他能不能挑戰成功呢？
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▲戒菸挑戰到第三、第四天，負面情緒讓他直喊「好想放棄」。（圖／妮什麼毛?anita&ed 授權）影片中我們可以看到，毛帽在開始戒菸的前二天，吃完飯後就想抽菸，到了第三天早上睡醒超級沒力氣，總是無精打采、沒辦法做事，一直想著抽菸，也開始有了想放棄戒菸的念頭，開始有負面想法像「我挑戰完一樣還是會抽，那乾脆直接放棄」、「好厭世什麼事都不想做」等，期間為了讓挑戰不失敗，他經常對自己信心喊話，並細數自己不抽菸的好處，如省下原本抽菸的時間，一天可以多賺1~2小時做更多事情，他也表示在戒菸挑戰過程中，心情會一直起伏不定，讓他坦言好像因此體悟人生哲理。
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▲ 把原本吸菸的時間省下來，一天可以多做 1~2小時的事情。（圖／妮什麼毛?anita&ed 授權）在毛帽戒菸的第五天後，精神狀況比之前好很多，不再時時刻刻想著抽菸這件事，他也成功完成一週戒菸挑戰。影片最後他也向觀眾喊話：「心態調整真的很重要，不要等到發生了什麼，才要來戒（菸)」。直至他上傳該影片的時間，毛帽已經成功戒菸了 21 天，堅強意志力也讓網友佩服不已。雖然戒菸的過程很辛苦，但為了身體健康著想，這個過程非常值得！（助理編輯：鄧詩倫）