偶像劇一哥胡宇威近期因參加《全明星運動會》,讓他的人氣和聲勢再攀高峰,擔任藍隊隊長的他,擅於凝聚隊員們的向心力與默契,在團賽中時常展現領導力,每周也都會訓練4到5天,自豪現在的體力、身材和18歲時相差不遠,自封是「被演員耽誤的運動員」,更開玩笑說現在拍偶像劇,可以先把脫衣服的戲都拍完。
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本周賽事地點移至新竹市立體育場,藍隊為了保留最佳狀態,擔心太早起精神不佳,所以決定提前1天下新竹住宿培養默契並場勘比賽場地;而紅隊女選手吱吱因為購買釘鞋太貴,而猶豫許久要不要買,沒想到隊員竟偷偷合送釘鞋給吱吱,讓她收到禮物時感動到落淚,展現滿滿的團隊愛。
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在壘球擲遠項目中,紅隊阿倉以驚人的實力投出59公尺的成績,讓藍隊的王牌胡宇威備感壓力,第一次投擲時就不小心踩線,導致錯失1次機會。藍隊繼上次足壘球失利後,這次特別加強守備訓練,而紅隊也不甘示弱,特別是陳漢典接下關鍵的接殺球,再次展現完美的守備。
藍隊副隊長夏和熙在跑壘過程中不慎扭傷腳踝,無法繼續上場,導致比賽中斷,只好派出隊友凱莉代跑,藍隊士氣因此大受打擊。在5人制足球項目中,兩隊在練習都下足功夫,藍隊邱宇辰撐滿全場,並展現過人的實力,積極拚搶每一顆球,而紅隊當家門柱阿倉也展現超強防守能力,積極擋下每一顆球,兩隊打得難分難捨,過程精彩萬分。