「胖艾美」瑞貝爾威爾森暴風式瘦身 公開健身飲食菜單

▲瑞貝爾威爾森近期瘦身有成。(圖/翻攝自IG@rebelwilson)
記者駱映儒/綜合報導-2020-09-04 22:05:00
來自澳洲的女演員瑞貝爾威爾森(Rebel Wilson),因演出《歌喉讚》(Pitch Perfect)中「胖艾美」後知名度大開,搞笑幽默的形象深受觀眾喜愛,而她一直以豐腴的身材闖蕩演藝圈,近期卻發願要開始瘦身,不斷在社群網站分享健身成果,悄悄地減掉了22公斤外,還宣布2020年底要達到目標體重75公斤,驚人的毅力讓許多網友驚呼「繼愛黛兒之後最震驚!」

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▲安海瑟薇與瑞貝爾威爾森合作喜劇電影《詐騙女神》。(圖/翻攝自IG@rebelwilson)

之前愛黛兒成功瘦了不少,靠著激瘦飲食法,多吃含有乙醯化酶的食物促進代謝,6個月內就鏟肉19公斤,今年初瑞貝爾威爾森也放話即將揮別棉花糖女孩,讓自己變健康,她在IG表示:「對我而言,2020年是『健康的一年』,我換上運動服、出門散步、坐在沙發上只喝水,努力不吃糖跟垃圾食品,誰要跟我一起做出積極改變?」

▲瑞貝爾威爾森近期瘦身有成。(圖/翻攝自IG@rebelwilson)
為什麼想瘦身呢?事實上,瑞貝爾威爾森因「胖艾美」一角成名,後來演出的電影也以與生俱來的喜感圈粉無數,像是《單身啪啪啪》(How to Be Single)、《好不浪漫》(Isn't It Romantic)、《詐騙女神》(The Hustle)等,當時有不少劇組要求她維持肥胖身型,體重曾高達132kg,但也許是40歲了,深感過度肥胖會帶來許多健康問題,覺得是時候改變自己,開始積極的控制飲食與健身。

從瑞貝爾威爾森分享的近照可以發現,和以往圓潤的身形相比,體態明顯瘦了一大圈,露出了下巴線條、腰圍曲線,氣色也相當好。她提到,「目標希望能在2020年底達到目標體重75公斤,也希望自己的新電影能在年底順利開拍!而這兩樣都需要每天做一些努力,雖然現在有點難度,但我會持續努力!」

▲瑞貝爾威爾森經常健身。(圖/翻攝自IG@rebelwilson)
在運動方面,她找來了私人健身教練Jono Castano執行鍛鍊特訓,剛好這段時間因為疫情的關係,哪裡都不能去,她每週運動6天,除了HIIT(高強度間歇訓練)、重量訓練、阻力肌力訓練,平時也會做有氧,如拳擊、跳舞、慢跑、爬樓梯,生活中的小運動都有助燃脂。其實她從2016年就計畫性減肥,四年下來,目前已來到了83公斤。

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▲健身教練Jono Castano。(圖/翻攝自IG@jonocastanoacero)
▲瑞貝爾威爾森喜歡打拳擊。(圖/翻攝自IG@rebelwilson)
Jono Castano在接受《好萊塢生活》採訪時就曾說,瑞貝爾威爾森每天都會進行有氧運動,日常鍛煉包括跑步或散步,也會搭配騎飛輪、戰鬥繩和TRX深蹲來穩定核心,健身項目多元有趣,也比較有毅力能夠堅持下去。「我鼓勵大家在白天做簡單的有氧運動,例如快走,可使用手機計算步數,每天訂下目標10,000步,就算晚上10點只走9,000步,也必須完成它。」

飲食也有一套方式,瑞貝爾威爾森在IG上分享,自己是透過由奧地利名醫Franz Xaver Mayr發起的「邁爾飲食計畫」(Mayr Method)瘦身,他主張保持簡單的飲食習慣、細嚼慢嚥吃飯,菜單上則增加蛋白質和纖維食物,減去白米、麵包、零食、糖分、麩質與乳製品,並且每一口食物,都得咀嚼40到60下,進食時不喝水、吃飯時不分心,能夠改善腸道健康幫助消化,同時增加飽足感。

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