為了因應新冠肺炎疫情影響,幾乎所有人都戴上口罩保護自己,但近期台灣氣溫明顯回溫,讓不少人悶熱難耐。這個現象也在日本出現,對此日媒也列出夏天戴口罩的「3大對策」,讓民眾免於中暑脫水。
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日本各地氣溫也在近期飆破 30 度,日本媒體也報導指出,天熱戴口罩除了讓人感到悶熱難耐外,更因為口罩內部蓄積的濕氣,讓人體忽略攝取水分,進而引發脫水、中數的危機。
日本橫濱相原醫院院長吉田勝明也指出,「戴口罩會導致中暑並不單純是悶熱的問題,而是因為戴口罩會不容易察覺口渴,造成水分補充不足」。
針對這些問題,也有日媒也列出3大對策:
1、頻繁補充水分,一天最好固定攝取 1500 毫升的量
2、每日固定一時間穿著相同衣服測量體重,若比前一日輕 3% 則可能已經脫水
3、盡量用室內運動取代室外運動
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這些夏天戴口罩防止脫水的對策,也適用在近期氣溫也逐間升高的台灣,外出活動時不要忘記多攝取水份,以防止脫水、中暑等問題發生。(編輯:潘毅)