對於部分超過50歲的人來說，學習面對老去、優雅地老去，是一種陣痛跟不安，他們經常感嘆著屬於自己的時代已經逝去，有的更因此灰心喪氣。近來，60歲女星楊貴媚接受《姊妹淘》電話專訪，用她的人生智慧做出提點：
「很多時候你不是被年輕人淘汰了，是你被你自己的恐懼淘汰了。」
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▲楊貴媚在《虎尾》飾演樂天知命的母親。（圖／Netflix提供）楊貴媚在Netflix電影《虎尾》飾演李鴻其的母親，雖然只有四場戲，卻深刻影響著男主角之後的事業觀。「我的角色是個樂天知命的媽媽，這個母親在主角裡的回憶一直都是美好的，她和兒子的關係也像朋友一樣輕鬆寫意。」楊貴媚分析，即便工作再苦，這名母親很知足，「她乍看之下很認命，但不是充滿抱怨的那種，她對待兒子很輕鬆，讓孩子可以自由發展他想做的事情。」
▲楊貴媚與母親感情好。（圖／取自楊貴媚臉書）楊貴媚與母親感情緊密，9年前母親中風，她減少工作量在家照護媽媽，當外界以「演藝圈最知名的孝女」稱呼她時，她曾不可置信地反問：「照顧家人，不是理所當然的嗎？」
從小，楊貴媚就是一個照顧者。
父母工作繁忙，身為家中長女的她一肩扛起所有家務與照顧弟弟妹妹的責任，一邊顧好自己的學業，
「煮飯、洗衣服、幫弟妹洗澡，這就是我小時候在做的事情。」偶爾她更當起圍事，在弟妹跟鄰居們打架時，以大姐頭之姿站出來嚇阻。
▲楊貴媚性格颯爽。（圖／取自楊貴媚臉書）她承認年輕的自己性子急，「太多事情要做，做完才可以出去玩，而且當時我還有門禁，九點前一定要回到家，也造成了我有時候會很急躁。」從童年到青少年，楊貴媚已經開始在練習掌握家庭與學業之間的平衡、被迫早熟，「什麼都要做，什麼都要做好，我常常會問自己：『為什麼我是姊姊？我也好想當弟弟妹妹呀！』」
進入演藝圈發展，楊貴媚才發現過往在家裡的「訓練」，竟然無形派上用場，
「很多姊姊、媽媽的角色我都可以快速理解，連妹妹的立場我也能夠明白，因為這些我都真實地體驗與感受過。」
她拿「擦桌子」這件家事來舉例，「應該有不少人，他們不見得知道要怎麼好好擦桌子。但我從小就被母親要求，所以當演戲有擦桌子的橋段時，我就會知道該怎麼演，才會演得更像樣。」
童年被母親磨練得樣樣都會、樣樣都巧，使楊貴媚很懂得安排事情的優先順序，也知道如何在快速下判斷之餘，還能同步將事情做好，
「一件事情做得夠精準，就不會延伸第二件事情出來。」影后看似做事快狠準的背後，其實都是從往日她嚴格要求自己、努力練習平衡的經驗得來。
在外人眼裡，楊貴媚拿過金鐘和金馬影后、出過唱片，早先又在實境節目《阮三個》獲得好評，是個很勇於跳脫舒適圈的女人，但她向我坦誠有過迷惘，
「我還是會怯步，有過擔心自己表現不如人的時候，就是在這幾年我才知道要放鬆，凡事沒有十全十美，都是從不會到會，從犯錯中找到可以成長的部分。」
她有過掌握不了平衡的時候，
「我也有遺憾。」她說：「年輕時經紀人與唱片製作人曾找我出唱片，但當時我沒有接受，因為我之前有出過一張台語專輯，結果一邊要拍戲，一邊還要跑唱片宣傳，那時候被嚇到了，覺得壓力很大，所以第二次機會上門時，我就推掉了。」
「現在回想，我覺得唱歌也許能陶冶性情，沒把握好當下機會，多少有一絲可惜，畢竟機會過了，就不會再來。」但她仍感到滿足，「我已經擁有非常多了，現在反而認為放鬆與快樂最重要，然後多陪家人。」
原生家庭，對楊貴媚來說是舉足輕重的存在，她明白唯有擁抱自己的家人，很多生活瑣碎的考驗自然迎刃而解，
「我理想的生活就是家人聚在一起，以前年輕時對家人的想像很蒼白，但時間久了你就會發現，其實家人的個性也會改變，也會曉得彼此的重要性，你們終會找到更自在的相處方式。」
楊貴媚說，要懂得付出愛，才會得到愛，
「不管對家人、情人都一樣，當你凡事都是以『愛』出發，你會產生客觀與主觀的不同，自然會做出最溫柔的選擇。」
愛，就是懂得設身處地站在對方的立場去考慮，你的善念自然也會影響到他人，形成一個好的循環。
「一個人要活在愛裡面，但不能單單活在『愛情』裡面。當懂得愛家人、關懷世界，適時付出，你就會感受到心裡很充實。」
她受到企業家邀請幫忙建立基金會，負責照顧資深藝人的退休生活，為他們做一些傳統文化與現代藝術的推動。
與老前輩們的交流之中，楊貴媚對於
「老後生活」有所體悟，
「老去是一種必然狀態，這一定要面對，心態都要調整。不要光想著被時代淘汰、被年輕人取代，這才不是重點，你反而得先問自己：我身體健康嗎？我的生活品質好嗎？」
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楊貴媚認為，如果一個人身體健康，無論到哪個年紀都能夠培養興趣，
「你甚至可以用你的歷練與智慧，去引導其他年輕人。很多時候，你不是被年輕人淘汰了，是你被你自己的恐懼淘汰了。」
如何優雅老去？就是認清自己現階段的生命角色，
「我們要把關的，早就不是厲害的成就了，而是你有沒有好好照顧自己的心靈和身體。」把心照顧好，把生活過好，才能優雅到老，「不要去對抗自然法則，擁抱新階段、接受變化，才能坦然保持內心不變。」