冬天是許多人好好進補的時候，很多家長怕小朋友體質虛弱容易生病，或是發育落後其他孩子，會在這時候針對孩子準備補冬的藥膳食材，中醫師黃聖哲表示，想要轉骨長高，一定要在醫師的諮詢下進補，不然補錯可能會性早熟。
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黃聖哲提到，坊間流行的冬令進補藥膳中常見溫腎助陽的藥材，對體質陽虛的孩子的確稍有幫助，但如果體質不合，或是補過頭反而容易造成早熟或生長板提前閉合，進而影響生長發育，不可以不謹慎，建議家長們帶孩子諮詢醫師診斷處方，依體質連續調理一段時間，轉骨增高成功的機會較大。
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除了醫生調理體質為主以外，黃聖哲也表示，孩子想長高所面對的問題，有睡眠障礙、不當飲食、鼻過敏、各種壓力、姿勢不良、懶得運動等。如果能改善，就很有機會能突破被先天基因限制住的身高障礙。
另外，很多家長常擔心，如果小孩骨齡超前實際年齡，會不會就沒機會長高？黃聖哲表示，只要生長板還沒完全閉合，把握黃金長高期間調理體質，是有機會可以克服骨齡超前障礙的。想要順利成長，搭配運動與穴位針灸按摩等是有很大助益的，建議每天撥時間進行跳躍伸展運動，像是跳繩、籃球、排球等，避免過度重訓，如伏地挺身、舉重等，或者不當運動造成筋肉損傷，氣血瘀滯等等也都會造成身高發育受挫。