不少人在選購鞋子的時候，總會有個觀念就是「寧可大也不能小」，加上有鞋帶可以綁緊，因此很多人會買大半號至一號的鞋子。對此，就有物理治療師表示，這種觀念其實不正確，嚴重一點可能會導致腳指頭變形，甚至造成膝蓋痛或是腰痛。
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據《良醫健康網》報導，日本知名物理治療師湯淺慶朗指出，穿著尺寸太大或材質過軟的鞋子，腳容易往前滑動，甚至走起路來腳跟與鞋子會一開一合，這時腳趾會下意識地縮起來、做出抓地動作，長期下來就是腳趾變形的主要原因。
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▲穿錯鞋子當心腳指頭會變形。（示意圖／取自pixabay）另外，湯淺慶朗提到，以前在醫院擔任物理治療師的時候，很多腰腿不好來做復健的患者，其實都是因為穿錯鞋，才會造成疼痛，而腳趾變形更是萬病的根源，至於防止腳趾變形最有效的方法就是固定腳跟。
至於應該如何正確地挑鞋呢？專家提醒，鞋子太鬆或太緊都不行，建議挑選綁鞋帶的鞋子最好，有 5 排以上鞋帶孔的鞋子最理想，而不反折的魔鬼氈或拉鍊固定的鞋子、不需要綁鞋帶的皮鞋或懶人鞋等，都不是很推薦，另外，扁形鞋帶能夠以整個帶面收緊，所以穩定性較高，也能降低腳在鞋子中滑動的風險。（編輯：張嘉哲）