最近氣溫急降，現代人一舉一動不離3C產品，低頭族一滑就是半小時、一小時起跳，時間久了就會出現肩頸痠痛的問題，晚上睡覺的狀況也會變差，各種睡姿都痠痛難耐，為了放鬆緊繃的肌肉，不少人就會開始嘗試肩頸按摩，但是醫師提醒，按錯地方小心會中風！
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中醫師曾雅榆表示，頸部有4條重要血管：2條頸動脈、2條椎動脈，分別在前面的氣管兩側、後面的頸椎兩側，負責大腦、小腦、腦幹的血液供應，一旦受到外傷撞擊、劇烈扭轉頸椎或是按摩不當，加上血管壁脆弱，容易動脈剝離，當出現單側頭頸劇烈疼痛、頭暈、口齒不清、手腳無力、顏面麻痺等神經學症狀就要注意。
另外，外傷、久坐姿勢不良、機械性重複動作、負重工作、家庭主婦，容易產生肌筋膜疼痛症，可觸摸到緊繃甚至筋結點，當它持續缺血缺氧，就會出現悶脹痠痛感。醫師強調，可以透過一些習慣調整來達到改善。
像是坐姿調整，先把雙腿打開、脊椎自然鬆直、重心經過下腹丹田、落在兩個臀部坐骨上，然後要避免手撐頭、聳肩、頭前伸、駝背、1/3板凳、蹺腳、半躺半坐、或站三七步等，以及不要久坐連續1小時，適當起身伸展筋骨。
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另外針對使用電腦的姿勢，曾雅榆提到，電腦螢幕應該在視線水平上下各15度以內、腰部靠墊、座椅使膝蓋能伸直90度，平常也可以從事提升肌耐力的重訓、有氧運動，或增加柔軟度的瑜珈拉筋等。
最後一步就是食療幫助筋骨，醫師建議可以多吃有膠質的食物，像是豬蹄、鳳爪、魚皮，或植物性的秋葵、山藥、木耳、海帶、珊瑚草等，甚至可以攝取一些補肝腎的黑芝麻、核桃，又或是抗發炎的深海魚、洋蔥、大蒜、生薑等。